儿童饮食的秘密:喂养宝宝的必备知识！

孩子的健康离不开合理的饮食。本文将为您揭秘儿童饮食的秘密，帮助您更好地喂养宝宝。

优质蛋白质

宝宝需要优质的蛋白质，可以让他们爱上动物性食物和豆制品，同时搭配新鲜的蔬菜水果，满足各种营养需求。避免油炸、硬的和含粗纤维的食物。

一天多餐，但每次少吃

少吃多吃更健康！四餐热量合理分配，早餐占20%-30%，加餐10%-15%，午餐40%，晚餐20%-30%。

面向晶粒的

碳水化合物和脂肪也是不可或缺的，但要以谷物为主，避免摄入过多的纯糖。

食品加工

食物的形状和烹饪方法很重要！将食物加工成丝、丁或糜状，便于咀嚼和消化。忌全食，以防气管异物。

色香味俱佳

食物色、香、味俱佳，能提高宝宝吃的兴趣。尽可能少用人工香料。

好饮食习惯

培养良好的饮食习惯，饭前洗手，不挑食，不偏食，不吃零食和不洁食物。