学爵士舞有什么好处？

爵士舞是一种快速动感的节奏舞蹈，奔放性感。属于外向型舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞所表现出来的内敛型舞蹈。爵士舞是非洲舞蹈的延伸，由奴隶带到美国，逐渐演变成美国本土化的流行舞蹈。爵士舞主要是一种追求愉悦、活泼、活力的舞蹈。它的特点是可以自由舞蹈，不像传统的古典芭蕾必须拘泥于一种形式，遵循固有的姿势，但又不同于迪斯科舞完全是自娱自乐，它在自由中还是有规律的。

现在，越来越多的女孩学习爵士舞，深受年轻女性的喜爱。

性感之外的意外收获:轻松拥有魔鬼身材

爵士舞属于有氧运动。根据美国运动医学协会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，会塑造魔鬼身材。资料显示，在爵士舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪供能比例也在增加，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长锻炼时间，持之以恒。