如何让胸部挺起？

训练丰胸可以从几个方面入手:1。扩胸运动，这是最简单的动作，就像老师体育课教的热身运动。2.俯卧撑，如果女性力量不是很大，双脚跪着做支点会比较容易(也做自己力所能及的)。3.杠铃卧推，有可能的话可以去健身房做这个动作，重量不要太重，以免受伤。4.每天按摩，使胸部血液循环，加强新陈代谢。前三个力量练习可以使胸肌变得结实，从而使整个胸部变得结实。注意:这些力量练习每天要做20分钟。训练重点在于适度的重量和多次，可以让胸肌变得紧致，让胸部更有型，从而让整个胸部变得紧致，改变下垂的状况。