如何正确说话？

使用田单的声音可以使声音响亮、圆润、饱满。长时间大声说话会对声音造成伤害。大部分人都是用胸部来呼吸的，呼吸的时候会看到胸部的起伏。腹式呼吸可以使气压更重，吸收更多的空气，身体有多余的空间发出* * *音，从而增大音量，使发音更准确。

平日里增加体育锻炼，游泳，跑步，练肺活量，对纠正发音也有好处。练习腹式呼吸有两个部分:第一是习惯用腹部呼吸；二是练习如何把气留在体内。

首先，每次用嗓前，先花几分钟做呼吸练习。这个时候，保持身体放松。可以试着单手压出腹部，感受丹田的力量。吸气时，控制气体被吸进胃里，明显看到胃的起伏。之后试着把空气吸入腹部，屏住呼吸十秒左右，再慢慢呼出。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4a 36 a caf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4a 36 acaf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/4a 36 acaf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219 "/>

扩展数据:

保护嗓子的小贴士

1，冬天注意保暖，夏天少喝冷冻饮品，多喝茶清热降火。

2.避免在长篇大论后吃辛辣食物、吃冰棍、喝冰镇饮料。因为长期用嗓会造成声带疲劳发红，刺激性食物会加重症状。

3、忌吃甜食在使用大量声音之前，吃太多甜食会增加肠胃转化的负担，肠胃负担加重，会使其转为浑浊。特别是感冒、发烧、咽喉发炎期间，忌甜食，饮食清淡；这个时候声带组织很脆弱，要尽量少说话。

4.不要太清嗓子。当我们清嗓子时，气流会剧烈震动声带，从而损伤声带。这时候最好喝一口水润润嗓子。如果长时间喉咙不舒服，一定要坚持清嗓子。去医院检查，可能是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5.用淡盐水漱口可以减轻咽炎和上呼吸道感染引起的炎症。早上、饭后、睡前用淡盐水漱口。

/news . ifeng . com/a/20170504/51043837 _ 0 . shtml " target = " _ blank " title = "凤凰网-教你如何保护自己的声音">凤凰。com-教你如何保护自己的声音。