有哪些运动？

什么是运动？生命在于运动。运动不仅可以锻炼身体，还可以预防各种疾病，有效增强我们的身体免疫力。来分享一下运动都和什么有关。跟我一起去看看吧。

体育1有哪些？

项目分类

一、危险性体育经营活动(***23项)

跳伞、动力伞、拖曳伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、滑翔翼)、热气球、轻型飞机；游泳(织带)、帆船(帆板)、漂流、冲浪、潜水、飞艇、运动游艇、摩托艇；爬山、攀岩、蹦极、探险、汽摩；射箭，射击，弩

二。其他类别(其他74个项目)

羽毛球、球拍球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网球(含软式网球)、排球(含沙滩排球)、地滚球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙球、橄榄球；体操(含艺术体操)、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳(含木兰剑、木兰扇等。)、雪平运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、冰球、速滑、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车(包括山地车、独轮车等。)、滑水、堵船、皮划艇、救生(水上救生)；赛马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术(含散打)、跆拳道、空手道、健身气功；象棋、中国象棋、围棋、桥牌；钓鱼、信鸽、舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、荡秋千、斗鸡和斗牛；导航模型，航空模型，车辆模型，航空模型，无线电，定向运动。

三、技术要求高的专业训练项目(必须配备体育指导员的42个项目)

射箭、拳击、击剑、皮划艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳(织带)、救生(水上救生)、射击、摔跤、帆船(帆板)、跳伞、滑翔伞、滑翔(滑翔伞、滑翔翼)、热气球、登山、攀岩等等。

球类运动:足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、垒球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地滚球、曲棍球、毽球和板球。

有哪些运动？相信朋友们已经明白了。运动有很多种，但并不是所有的运动都适合每个人作为锻炼‘项目’，所以你不妨选择一些适合自己，自己感兴趣的运动，这样会增加锻炼的乐趣，大大增强我们的体质。我们赶快行动吧！

有哪些运动？2瘦腿运动有哪些？

一、下蹲是锻炼下半身的好方法，下蹲可以明显改善梨形。MM可以边看电视边过滤。根据不同的瘦腿部位，可以采取站立的基本姿势，脚尖微微向内站立，向外站立，对收紧腿部外侧肌肉和内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，每次20 ~ 30分钟左右，不然只会前功尽弃。当你开始练习时，你可能会感到肌肉抽搐和疼痛，但这只是暂时的。

第二，骑车是一种有氧运动，对瘦腿也有很好的效果。骑车可以修复腿部的曲线，延缓腿部肌肉的形成。如果每天花一个小时，可以练习坡度多的路段。增加攀爬的频率，让你的腿在2个月后变得修长，但是要记住，运动后，一定时间内不能坐着，尽量站着。站着直到你出汗。

第三，游泳时，人们通常利用水的浮力在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、协调地发展，肌肉线条流畅。在水中过滤，减少地面移动时地面对骨骼的冲击，降低骨骼老化的概率，使关节不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种不同于陆地上器械训练的强度是很柔和的，在有氧区训练强度很容易控制，不会长出僵硬的肌肉块，可以让全身线条流畅美观。所以对于想要在水中不停运动的腿来说，效果特别大。当然，每个人在游泳前都必须做足够的准备运动。

通过上面的介绍，大家对瘦腿运动都很清楚了。每一种运动都有自己的特点，可以根据自己的喜好来选择。其实运动强度越大，效果会越好。而且运动时要保证充足的营养，保证健康。