如何练气功

气功在中国有着悠久的历史。在古代，气功的内容通常称为吐、导、行气、信服、炼丹、修道、禅定等。古籍中很少有“气功”一词，偶尔会提到“气功”，也没有完整的解释。直到上世纪50年代，刘在《气功疗法的练习》一书中写道:“这里的‘气’字代表呼吸，‘功’字是不断调整呼吸和姿势的练习……”一般认为，“气功”一词从此得到了证实和传播。国外有些资料把气功翻译成“深呼吸运动”，国内一些参考书也有抄袭。显然，气功的真正意义还没有实现。其实气功锻炼包括呼吸、身法、意念三种手段，每种手段都有多种锻炼方法。深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。可见，将气功的定义解读为“深呼吸锻炼法”过于片面。

如果从中医的角度给气功下定义，气功是一种通过调神的自我锻炼，使人的气变得协调的锻炼方法。

随着科学的发展，我们可以用现代科学的相关知识来理解气功，这将进一步加深我们对气功本质的理解。

从现代行为医学的角度来看，气功锻炼是通过条件反射来研究和训练一种有益于身心健康的良性行为并最终固定下来的行为疗法。

如果从气功作用的心理生理过程来看，气功可以定义为一种自我锻炼方法，主要是以自我暗示为核心手段，促使意识进入自我催眠状态，通过心理-生理-形态的自我调节机制，调节身心平衡，达到健身和治疗的目的。

我们也可以把以上知识总结成一句话:气功是一种具有中国民族文化特色的自我心身疗法。心身疗法有很多种。气功区别于其他许多自我心身疗法的地方在于，它具有中国的民族文化特色——一种中国人特有的、以中医“调神”理论内容为指导的实践活动。