如何在工作之余保持持续学习的热情和习惯？
1)利用条件反射培养固定简单的学习准备程序。通过执行同一套动作和准备程序，大脑可以自我调整，进入执行某些事情的最佳状态。例如，我喜欢在每天开始阅读之前泡一杯咖啡，擦一下桌面。事实上，当我拿起咖啡杯时，我已经不知不觉地进入了“准备状态”。
2)运用四象限法则，分清工作中的轻重缓急，提前规划好时间，及时剔除无效任务。根据重要性和紧迫性两个维度，把你想做的事情分成四个部分。重要和紧急的事情是绝对的第一优先。另外，注意重要但不紧急的任务和不重要也不紧急的任务，因为这两部分往往是与工作或生活相关的重要事件和屁，提前计划以降低重要和紧急事件发生的概率，并及时清除。
3)找到自己的注意力黄金法则。尽量找到我每天的黄金时间和工作节奏，利用这段时间做一些需要脑力创造或者复杂的项目。我的黄金时间是晚上8-10之间，所以我会利用这段时间学习或者写作。
4)把你的学习任务形象化，完成一个就划掉一个，强化你的即时满足感。制定一个每周或每月的阅读计划，但切记要简洁，不要复杂。我要做的学习很简单。比如我会提前规划好当月的学习题目，比如9月学习沟通技巧，6月5438+10月学习自媒体运营技巧，然后再细化每个题目下需要完成的任务，有的是看完这个领域的书，完成读书笔记，有的是完成工作场景中的某个特定任务。
5)处理中断的方法。你有没有感觉到，当你全神贯注于一件事的时候，每一次因为干扰而失去注意力，都要花很多时间才能重新找到状态。无论是工作还是学习，拒绝被打扰是不可能的，反抗或者愤怒也会消耗我们的精力。试着接受，然后先记录，然后继续手头的任务，等任务完成后再注意处理这个被打扰的事件。人生呢？报告还没写完孩子就哭着要妈妈怎么办？在进退两难的时候，亲人的支持很重要。提前和老公沟通你的计划，必要时直接提出你的需求。
最后，我想分享一句我很喜欢的话:我们不是通过节省时间来创造我们想要的生活，而是先创造我们想要的生活，时间自然会被节省。时间是选择，不是枷锁。当你决定变得优秀是最重要的事情时，你必须有时间去做。