跆拳道空翻训练怎么练

练习翻筋斗最简单的方法是向前翻筋斗。首先你要学会双手撑地翻转。这是第一步。熟练了就可以摆脱了，也就是不用手了。当然，翻转的地方必须要有:柔软的草地，(草铺的地也可以)和沙坑。这是对场地的要求，也是能让你快速提升的条件之一。

身边有人，有地方练，不难。运动后，可以试着向前翻转。先翻的时候要用手，这样很容易翻。后来又放开了，动作不要太大，但是要稳，要规范，让人帮你翻。练习手翻至少需要2周。