美白的八个好习惯？

1.多喝水

多喝水是一个非常好的习惯。很多情况下，我们会提到多喝水。不管是一天8杯还是2000ml以上，有空就喝，不要等到渴了再喝。

2.耐糖性

糖分摄入过多会形成糖化反应，精氨酸酶变得更加活跃，皮肤逐渐变得暗黄，成为“黄脸婆”。建议每天糖的摄入量在25g左右，但不要超过50g。

早睡

熬夜对身体和皮肤伤害很大，经常熬夜会让皮肤暗沉粗糙。尽量不要熬夜，每天保证7-8个小时的充足睡眠，这是一个完整的美容觉。规律的作息有利于身体和皮肤的新陈代谢。

均衡饮食

夏天马上就要到了，烧烤，小吃等等对我们来说都很有诱惑力。但是经常吃这些会增加自由基，刺激体内黑色素分泌。所以健康饮食要清淡均衡，多吃时令新鲜的水果蔬菜。

坚持护肤

每天早晚护肤几分钟，虽然一下子看起来不会白多少。但如果长期坚持，可以改善皮肤新陈代谢，变黑更慢，恢复更快。

保持清洁

女生一定要特别注意卫生！它可以是美丽的，健康的。洗完澡记得及时涂抹身体乳，不仅脸要白，娇嫩的猪猪姑娘也要从头到脚都白。

7.坚持锻炼

刘畊宏女生动起来，运动可以促进我们的血液循环，及时将营养物质输送到身体各个部位，加速新陈代谢，促进代谢废物的排出，保持皮肤白皙洁净。

控制情绪

心情不好，生气等状态对身体还是有很大影响的。所谓心，就是由此而生。开心是一天，不开心也是一天，记得每天都要微笑。