2023年春重庆第一课个人回顾

心理健康有利于青少年培养健康的人格心理。青少年人格的心理特征是指他们在心理和行为上经常而稳定地表现出来的各种特征，通常表现在气质和性格两个主要方面。下面，我整理了2023年春季重庆第一课，希望大家喜欢！

2023年春，重庆开学第一课，个人想法。1参加了教师心理健康远程培训，听了主课老师的专题讲座，就像山上的一股清泉，几次滋润了我失落的心灵；就像冲破迷雾的第一缕阳光，让我豁然开朗！加强心理健康教育是新形势下当前教育改革的新视角，使我明白心理健康教育应该是一项面向全体学生，培养学生良好心理素质，促进学生身心全面和谐发展，提高学生综合素质的教学活动。当今社会不仅要求我们拥有健康的身体，还需要健康的精神状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育，我收获很大。

首先，教师本身必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，我深深体会到教师自身的心理健康直接影响着周围的人。没有心理健康，就不能正确理解学生的行为，不能熟练处理学生的问题，就可能影响师生关系，伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，也关注自己的心理健康。作为教师，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正有心理安全感。教师不断接受新知识，开拓视野，也可以使他们从更高的角度看待问题，以更平和的心态对待生活和工作，少经历焦虑和挫折，对保持心理健康有重要意义。

第二，“了解学生”是心理健康教育的前提和基础。

大多数家长的观点:只有好大学才能找到好工作！站在成年人的立场上，每个人都规划着孩子前进的方向、步伐甚至速度。然而，孩子是怎么想的呢？学生真正需要的是什么？我们为孩子制定的计划符合他们的身心发展吗？这些问题一次又一次被我们忽视，甚至被扔到一边。于是，抑郁、焦虑、脆弱、自卑、孤独、叛逆等一系列心理问题在大人的主观臆断和行为干预下进入了孩子的内心。

心理健康教育重在师生之间的沟通和理解。作为教育工作者，一定要研究学生的生理特点，了解孩子的心理需求和诉求。我们要明白，青春期是儿童生理各方面快速发展的时期，矛盾和动荡是其基本的心理特征。青少年认知强，自我意识发展快，情绪丰富不稳定，很多成年人的需求已经开始出现，同时心理上的抵触也开始出现。只有了解了孩子的这些特点，才能对孩子的行为表象做出理性的分析，从而找到孩子心理问题的症结所在，进行相应的干预。

第三，时刻关注特殊学生的心理疏导

我们应该尽力对待问题学生。遇到问题学生怎么办？要充分发挥班级集体的作用，在轻松平等的班级氛围中加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班会活动课的集体心理辅导作用。根据特殊学生的特点，着重选择团体辅导的主题。比如自信教育，青春期教育。采用讲座、认知、表演、角色扮演、行为训练等方法，激发学生积极参与的内在动力，在活动中得到理解。通过一系列的团体心理咨询活动，不仅让所有学生都获得了有关心理健康的知识，还拉近了同学之间和师生之间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要帮助个别学生暴露出来的个别心理问题。在学生的个别辅导中，一方面通过心理学老师的个别辅导，另一方面也进行了个别谈心辅导。通过学校开设的心理咨询箱，打通师生的心理渠道，及时了解学生的真实想法，帮助学生解决心理困惑。

时代的发展对人的素质提出了更高的要求，所以拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的角度来看，健康的心理是培养良好素质的保证。心理健康教育将永远使我受益，因为它影响着我的生活、我的工作和我的生活...接受一次又一次的挑战，会让我更自信，更舒服！为了孩子健康快乐的成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育，提升自己的人格魅力，把所学运用到工作中，更好的推动教育事业！

4月23日，我参加了县里组织的专家讲座。今天，我们的讲师是心理学家张玉红教授。张教授通过讲解“沙盘”和“绘画”走进学生的内心世界，给予学生心理上的帮助。在教学中，她结合自己多年的工作经验和大量的案例，深入浅出地讲解了当好老师尤其是班主任的重要性、必要性和相应的措施，以及学校的心理健康教育。

张玉红老师讲课的内容可以用一个词来概括，那就是“爱”，对学生的爱。她说“教育是百年大计的基础”，教育要以人为本，其本质是“以心为本”。作为一名教师，尤其是班主任，他的职责不仅仅是传授知识，更重要的是关爱学生，用爱与学生沟通，教育学生的心灵。学生是一个特殊的群体，所以我们应该关注学生的心理成长及其成长过程中的变化。他们的身心总是在变化的，不同的学生在不同的时期有不同的反应。所以，心理教育无处不在，精神关怀也要一直存在。教师，尤其是班主任，要走进学生的内心，不厌其烦地与学生交流，用真诚的心、微笑、赞美的语言、宽容的心去接近学生，最终走进学生的内心。他们之所以成为优秀的教育专家，是因为他们用心，爱学生，把学生当成自己的孩子。

做一个好老师，尤其是班主任，不仅要对学生充满爱心，还要有良好的心理健康。教师的心理健康直接影响学生的心理健康。学生在学校每天和老师接触六七个小时。老师的皱眉或辱骂会对学生产生深远的影响。心理健康的教师可以很好地设计良好的心理环境，促进学生身心的健康发展。相反，老师的心理健康导致学生害怕撒谎，不听话。

总之，通过这次培训，我不仅学到了宝贵的班主任工作经验和方法，也让我认真调整了自己的心态。我会把这次学到的经验和方法运用到自己的工作实践中，不断总结和创新自己的工作，努力做一个学生喜爱、家长满意、教育称职的老师，也是一个有爱心、快乐、健康的老师！

2023年春，重庆开学第一课，个人反思。学了心理健康教育，收获很大。在学习了很多专业的心理学知识后，很多之前的问题都解决了，真正体会到了心理健康的重要性。

世界卫生组织的宣言近年来一再指出:“健康不仅是没有身体上的疾病和衰弱，而且是身体、心理和社会功能良好的状态。”

这句话给我留下了深刻的印象。经过这次学习，我真的觉得不仅是学生，老师也应该保持心理健康，而这个问题一直被我们大家所忽视。老师经常要做学生的心理工作，为学生排忧解难，谁来解决老师的心理压力？教师作为社会中的一个特殊群体，由于自身的社会角色和社会任务，以及自身身份认同和社会认同的不对等，给自己带来了巨大的困惑和压力。

教师的工作环境是学校，他们整天与他们的上级和他们的客户打交道。社会分工的其他工作是为某一方面的物品或人或某一段时间服务的，而教师是为人——成长的人服务的，肩负着引导他们成长的重任。不做这份工作的人，八小时后是无法理解自己在为学生的成长和未来做什么的。当老师简直就是一份比较累的工作。

然而，社会对教师的认可却使教师失衡。在外地的公交车上看到一句话:公民要尊师重教。朋友看到了就说，看你老师有多看重。我苦笑了一下，说:“市民做不到的，就是社会提倡的。”因为教师收入低，一些家长只关注学生的短期成绩，责怪老师，所以老师得不到社会真正的关注，压力太大。由于他们所谓的“面子”，当他们出现心理问题时，得不到专业人士的治疗，甚至在心理健康教育没有普及的情况下，老师在不知情的情况下出现了心理障碍和疾病，这是一种普遍现象！过度劳累导致身体垮下来是常事，所以现在舆论已经开始关注教师的“亚健康”状态，不仅仅是身体上的，更多的问题来自心理。

那么，教师如何避免或切断自己的心理健康问题呢？

首先，我们应该拓宽视野，丰富我们的业余生活。个人认为，运动是调节身心的好方法。找几个朋友在运动场上挥汗如雨后，不仅疲惫的身体得到了锻炼，而且有资料指出，在运动过程中，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”，使人放松、愉快。

第二，要有知心朋友。经常和他们聊天，好的坏的；骄傲，沮丧:大，小...和大家说说话是缓解心理压力的好方法。

第三，好好利用你的假期。对于平时假期很少的老师来说，可以选择去附近地区看看，去市区看看，或者去家乡的知名景点看看。当然可以。老师的两个长假，是你放松心情，调节心情的最好时机。

第四，照顾家庭。当一切都不顺心的时候，家是你永久的庇护所。永远不要试图只关心每个人，不管小家。最后，你可能会失去两个家。

以上是我个人的看法。收获是巨大的，体验可能是肤浅的。有些建议仅供同仁参考。当然，记住心理健康的前提是身体健康！关注自己的心理，正视自己的问题，看到自己的优点，找到自己的不足。希望大家都能保持开放的心态。态度好！

2023年春，重庆开学第一课，个人反思。4这次参加学校教师心理健康培训，受益匪浅，感触良多。我想谈谈我从这次培训中获得的经验。

心理健康和心理不健康之间没有严格的界限。由于内外因素的影响，人的心理功能往往受到阻碍，所以任何人都有可能出现一些不健康的心理状态。很多有才华的人都有一定程度的心理不健康症状。比如荷兰画家梵高，生前在画坛是个无名小卒。他大半辈子都生活在孤独之中。他是一个狂躁的病人。他曾经割下自己的耳朵作为礼物送给心爱的女人，最后他忍受不了贫穷和疾病的折磨，开枪自杀。马雅可夫斯基，苏联著名诗人，性格歇斯底里，情绪多变，易激动，多愁善感，幻想，缺乏理智和自制力。因为爱人着急上班，不听他的意愿留下来和他说话，开枪自杀。美国作家海明威晚年患有躁郁症。他也因为无法忍受的疾病和心理压力而开枪自杀。这样的例子还有很多，充分说明正常心理和变态心理没有绝对的差距。每个人或多或少都会有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同。教师也不例外。尤其是在现代高速发展的竞争社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来了更大的心理压力，更容易产生不健康的心理状态。

教师不健康的心理不能正确认识学生的行为，更不能熟练处理学生的问题，可能会影响师生关系，可能会伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。

从根本上说，教师的心理健康必须靠自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，也关注自己的心理健康。一个好的老师在需要的时候可以承受很大的压力，但是千万不要让自己一直处于压力之下，这样会损害自己的身心，影响正常的工作和生活。作为教师，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也可以让他们站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不如意的事情，少经历焦虑和挫折，对保持心理健康有重要意义。

一个尽职尽责的老师很辛苦，需要休息和放松。做一个“无所不能”的教育者，真的很累人。所以，老师们可以尝试在假期里养精蓄锐，比如:学会做一个旅行家，用胶片记录生活中美好的事物；在品尝美食的同时学会做美食家，做厨师。新的工作经历不仅能让老师放松，还能开阔视野，增长见识。教师可以把从其他工作经历中获得的经验和积极情绪带到教育中，从而更好地促进教育。

我校心理健康教育和心理咨询活动开展已久。对于一个非专业的人来说，有点力不从心，总是在摸索中进步，创造教育情境，创造优美的校园环境，促进学生心理素质的优化。学校是学生的第二个家，学生在不知不觉中接受着学校的教育和影响。校园内的亭子假山、书画长廊、名言警句、校风、各种宣传橱窗，都会给学生美的享受和理性的思考。

当前，青少年心理行为问题日益增多，人的心理与行为密不可分。良好的行为习惯是以良好的心理素质为主导的，同时良好的行为习惯可以内化并积累成一定的心理素质。因此，学校的心理健康教育不是简单的口头说教，而应该创设各种情境，鼓励学生在行动中体验、认识、教育和控制自己，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。

第一，营造有利于学生心理健康发展的环境

中学生的心理健康问题日益严重。我们学校建立了心理咨询室，配备了新的心理咨询师。学生通过咨询、倾诉、发泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。然而，由于学习压力和时间限制，学生没有足够的时间进行心理咨询。据了解，咨询学生反映的心理问题主要有:学习压力大导致的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪问题，人际交往问题，无法控制的不良行为问题，青春期迷茫等。行为咨询方法的先驱克鲁姆·布鲁泽(Krom Brouze)指出，“咨询的中心目标是帮助每一方解决他来寻求帮助的问题。”学校辅导员要给学生温暖，引导学生自我调适，详细了解咨询学生的各种情况，尊重和理解学生，保护学生隐私，既做学生的知己，又做学生的顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的许多学生需要帮助。除了寻求心理咨询师的帮助，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动。

第二，教师是心理教育的主体。

教师应本着以人为本，以学生发展为原则，不断更新观念，改变教学方法，尊重学生，缩短师生心理距离，促进学生心理健康调适。当老师把学生当成知心朋友，师生之间要加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习喜欢你的课，有学习的兴趣，学习成绩才能提高:与老师的亲密关系也能增强学生的归属感和自信心，培养人际交往能力，有助于改善学生的情绪状态、人格和身心健康发展。有一次，我去心理咨询室了解情况。我发现一个高三12班的学生在门外徘徊，我想我应该帮助他。所以我经常和他聊天，我知道他学习压力太重，让他紧张焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，造成恶性循环。找出症状后，我才能“对症下药”。我和他一起分析原因，寻找解决办法。他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈。他一时无法摆脱失败的困惑，于是产生了焦虑、烦躁等负面情绪，无法静下心来学习。

第三，发挥家庭教育的作用

开展心理健康教育仅仅依靠学校是不够的。学校只能在非常有限的时间和空间内对学生的心理问题进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大多数青少年的心理障碍都与父母有直接或间接的关系。获得家长的配合，帮助家长发挥教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才是极其重要的。良好的心理素质需要良好的家庭教育和培养，学校要与家庭密切配合，老师和家长要加强沟通，时刻关注学生的问题，给家长适当的引导，给学生及时的指导。家长要在孩子的成长过程中，正确引导孩子，加强沟通，培养孩子健康的心理。