什么是MMA综合格斗健身班风靡一时？

与其他运动方式相比，MMA(混合武术)是最激烈的运动，需要更多的力量和耐力。这项运动越来越受欢迎，越来越多的人从MMA训练者那里发现了它的各种好处。一些俱乐部为其成员提供MMA课程，如泰拳、卡波拉舞和跆拳道。搏击课可能会让你出很多汗，第二天可能会僵硬，但是值得。纽约Crunch俱乐部的MMA健身教练安吉尔·阿里西亚说:“对于那些没有意识到运动员训练有多努力的人来说，这将是一个很好的例子。”健身课刚开始，Alicea先从简单的有氧运动(提高心率)开始，然后开始力量训练和太极拳。然后还有一个有趣的部分:选手分成几组，轮流进行踢腿、拳击和地面训练，旨在模拟短暂但激烈的MMA比赛周期。也许会是你人生最好的体现。有氧热身运动可以提高你的心率，帮助燃烧多余的脂肪，而俯卧撑、深蹲和腹部运动可以促进肌肉生长，塑造肌肉轮廓。这种高强度的训练方法考验你的身心毅力，提高你的耐力和体育精神。"你身体的每一部分都能从这项运动中受益."