瑜伽的特点是什么

比克拉姆瑜伽可以推荐给每一个练习者，无论是初学者还是高级学员。这门课的奇妙之处在于，所有的学生在课堂上做的姿势都是一样的，只是根据自己的能力选择了不同的层次。对于不同层次的从业者，都有非常具体的层次可供选择。这些瑜伽姿势是为身体、思想和精神的益处而设计的。

教室需要提前供暖。加热是为了热身和拉长肌肉，避免受伤，同时让身体得到更深层次的释放。同时，排汗也是一个排毒的过程，有助于清理身体系统。

阴瑜伽，因其理念与中国道家思想中的“阴”概念非常吻合而得名，是一种独具中国风格的瑜伽。它类似于哈达瑜伽，但不同的是，它的主要目的不是锻炼肌肉，而是拉伸关节，即身体的连接元素。实际上，这个系统的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中最古老的练习方法，因为它可以帮助身体适应长期冥想，而长期冥想是古代印度教传统中国王瑜伽的首要元素。

自我精神放松——迈索尔瑜伽