我腰椎间盘突出，左腿疼。如何治疗或缓解？

腰椎间盘突出症可以非手术治疗，服用一些消炎止痛的药物可以缓解或治愈。只有约10%的患者需要手术治疗。椎间盘突出患者应提高自我保养和护理的意识和常识，避免不必要的腰部损伤，导致复发或加重。外出公干，要注意以下几点:

(1)注意避免长时间固定在某个姿势，以免背部肌肉疲劳，加重腰痛症状。

(2)外出乘车或长时间步行时，加强对腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部扭伤的复发。

(3)注意保暖、防寒、防潮。外出时，尤其是秋冬季节，要随着天气的变化增加衣服，特别要注意腰部、背部和下肢的保暖。冬天睡觉最好用电褥子或者类似的暖床。

(4)外出期间，除了注意适当休息外，还要注意体育锻炼。利用临时场所，可以进行背部肌肉的功能锻炼，屈、伸、旋转，同时双下肢也要进行相应的功能锻炼。