年轻人腰椎间盘突出适合做什么工作？

1游泳或瑜伽教练

游泳非常适合腰椎病患者，因为它可以在无负荷的情况下锻炼腰肌和腹肌的力量，从而增加腰椎的稳定性，而瑜伽可以通过专业的运动锻炼腰肌和腹肌，所以也是比较适合腰椎病患者的运动。而且这两项运动的入门门槛都不高，腰椎间盘突出患者可以考虑通过训练来辅导这两项运动，是非常不错的选择。

2、相对自由的轻体力劳动

轻中度腰椎间盘突出患者不适合重体力劳动，轻体力劳动可以。但需要注意的是，即使是轻体力劳动也无法持续一个不断的运动。这种轻体力劳动最好是相对自由的，比如患者可以自由行走和活动，但不能紧张、固定和连续的轻体力劳动(比如在生产线上工作)。

二是不适合腰椎病患者的工作。

1，搬运工

搬运工是典型的重体力劳动者，尤其是腰椎。所以腰椎间盘突出患者不适合做搬运工这种重体力劳动。生活中如果非要搬东西，也要讲究方式方法。你应该先蹲下，用腿的力量而不是腰的力量来移动。

2、专职司机

出租车司机和货车司机是腰椎间盘突出的高危人群，主要是由于车内空间有限，司机四肢难以伸展，身体活动受限，双手长时间握方向盘，车后部肌肉会持续高度紧张，行驶加速度会向前，座椅和司机会被迫后倾，重力会集中在腰部。另外，很多人的腰部会承受非常大的压力。所以这些都是全职司机容易患腰椎病的原因。

所以建议司机和有腰椎病的朋友换工作。如果不能换工作，长时间开车时，每隔2-3个小时就要下车休息几分钟，舒展一下紧张的背部。比如上厕所、站一站、散步、拉伸都可以起到很好的缓解疲劳的作用，同时还可以振奋精神，让接下来的驾驶更加专注，增强安全性。

3.在寒冷潮湿的环境中工作

腰椎间盘突出患者对冷空气特别敏感，尤其是潮湿的冷空气，因为腰椎存在无菌性炎症。因此，腰椎病患者一般不适合在寒冷潮湿的环境下工作，如冷库、地下室等。

4.久坐的工作

久坐工作会导致腰肌长期紧张，容易出现腰肌劳损，进而加重腰椎间盘突出。所以，久坐工作对腰椎病是非常严重的伤害。如果可能，应避免久坐不动的工作。如果无法避免，也应该每1小时站起来活动一段时间。