跳舞能瘦腿吗？

1，跳舞可以瘦腿，而且也有很好的效果。除此之外，跳舞还可以塑造美腿，可以说是一项非常适合女生减肥健身的运动。

2.跳舞不会让腿变粗，反而会让腿部的肌肉变得紧实结实，尤其是小腿肉比较软的话，跳舞可以更好的收紧这些肉，达到瘦腿的效果。为了达到瘦腿的目的，光靠跳舞是不够的。平时需要调整生活饮食习惯来辅助瘦腿，比如少吃油腻食物，多吃新鲜果蔬和富含植物纤维的食物，注意合理的睡眠。熬夜可以有效调节内分泌，提高瘦腿效率。舞蹈推荐:爵士舞是学舞蹈的人的首选。这是一种全身运动。除了锻炼腹部，还能锻炼腿部，尤其是腿部后肌群，有效锻炼肌肉的柔韧性，明显改善腿部线条。

萨尔萨是拉丁交际舞及其音乐的总称。这个物种温暖性感，能很好的锻炼腰、臀、臀、大腿内侧的肌肉。它在练习过程中不断扭动，能使人在短时间内出汗，起到锻炼效果。

芭蕾可以锻炼人的腹部和腿部，如果训练到位甚至可以有效锻炼全身。在练习芭蕾的过程中，腿部蹲下、跳跃、抬起、靠在核心上，可以有效燃烧腿部肌肉，起到瘦腿的作用。