怎样蹲厕所最健康？

大众化的厕所虽然有豪华、方便、工业化的优势，但也带来了各种现代病:痔疮、便秘、结肠炎、阑尾炎、结肠癌。人们往往认为这些问题的症结在于膳食纤维摄入不足，但实际上罪魁祸首是如厕姿势不对。

在斯坦福大学骨盆诊所，结肠问题患者不推荐蹲姿...但是必须的。原因也很简单:你的大肠，长约1.8米，还没消除就停在这里，最后从直肠排出体外。耻骨直肠肌，支撑直肠以避免失禁。坐位排便时，肌肉只是部分放松；蹲姿排便时，肌肉完全放松。这种排便不仅更容易，而且更彻底。