针对新冠肺炎疫情有哪些心理疏导方法？

说明它特别重视身体的各种感受，会把身体的各种不适和病毒联系起来，怀疑自己有病。有些人过分关注相关新闻，反复查看各种内容，加剧了自己的紧张和恐慌，甚至导致一系列盲目从众行为。

2.愤怒

根据心理学的“挫折-攻击模型”，面对风险和各种压力时产生的愤怒，其实是增强控制感和自我防卫能力的自然反应。我们需要保持情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态理性关注事态。

3.抑郁症和抑郁症

受影响的人会有一段时间感到压抑，甚至悲伤绝望，很难感到快乐。当它影响到你的工作和家庭的重要事情时，你会更加沮丧。这种表现可能是抑郁症的信号！如果抑郁情绪持续时间过长，可能会导致生活规律紊乱，免疫力下降。

4.盲目乐观

面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说过身边有病人，我就不会被感染”的错误想法，盲目乐观，甚至放松警惕，稍有不慎，就可能增加自己和他人被感染的风险。

大众心理自助与咨询

1.正确认识自己的情绪反应

传染病的爆发会给我们带来很大的压力，有一定的负面情绪是正常的。即使发现自己有一些平时不会出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。接受这些情绪将有助于我们更好地生活和应对它们。

2.以恰当的态度面对情感信息

要“有所觉察”，仔细阅读官方媒体的报道，不要相信一些谣言。了解相关的科学防护知识，将恐慌转化为严肃、科学、适度的个人防护。

3.积极与相关人士沟通。

可以通过电话、网络与家人、朋友沟通，互相鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者或确诊患者的接触者，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和交谈，建立心理同盟。

4.保持积极健康的生活方式

积极看待生活，尽量保持原来的生活作息，按照原来的节奏生活，让自己回归正常的生活轨道。在此基础上，建立良好的生活卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。