拓展训练的体会

我们有了一些经验之后，不如好好总结一下，写一篇经验，这样可以记录我们的思想活动。那么经验怎么写才合适呢？以下是边肖为大家收集的拓展训练经验(29条通用)，仅供参考。让我们来看看。

拓展训练经验1

拓展训练服务于团队的建设和发展，对企业意义重大。拓展训练是一种体验式训练。所谓体验式培训，简单来说就是通过亲身经历来学习和掌握技能的过程。有助于团队建设，能有效强化团队精神，能提高团队凝聚力，能有效实现情感沟通、信任和责任。

扩展项目“信任倒退”是一个团队合作项目。项目要求参与拓展的同学站在米高的平台上，双脚并拢，垂直向后坠落，然后被参与保护的队员接住。在拓展训练的过程中，很多学员无法真正信任团队，害怕团队无法满足自己。他们心中的恐惧大于信任，最终导致失败。拓展训练通过创造信任的环境来激励学生，通过团队的支持、鼓励和关怀使团队成员信任团队；拓展训练通过团队成员的身体接触实现团队之间的情感信任，培养学生的共情意识。

拓展训练以自发的方式引导学生的感受，让团队合作的精神在潜移默化中实现。拓展训练模拟企业的合作情境，通过合作和接触加强团队之间的感情，实现情感交流、信任和责任，使其在生活和工作中更加实用。同时，拓展训练是自发实现的，可以使情感或道理更加深刻，使其在生活和工作中产生更大更远的影响。

拓展训练的体会(二)

这次拓展训练活动让我重新找到了大学军训的感觉。更让我惊讶的是，仅仅一天的训练，就把比赛和人生、事业、伙伴联系在了一起，最重要的是，它给我们带来了快乐、信心和勇气，在我们心中引起了无数* * *声。每一个拓展训练项目都离不开团队的配合和支持，每个团队都要有自己的队长、队名、口号和队歌。短短的一天，我感触颇深，每个项目都是独一无二的，都是不同的，都会对人产生深远的影响。

我们都在经历生活，都想超越生活。超越是一个漫长的过程，也需要条件。

第一，让每个玩家充分发挥自己的优势。每个拓展训练项目都有自己独特的方法。要想让团队顺利成功，就要合理分配自己的团队成员，让每个团队成员发挥最大的作用，发挥不同的效果。

第二，要想成功，就要超越现状思考，敢于突破和挑战自己。当今社会是弱肉强食的社会，胜利永远是留给那些勇敢的人的。

第三，超越不仅是心理上的超越，也是身体上的超越。面对高难度拓展训练的挑战，不仅要求手臂、腰部和腿部的力量和平衡。身体的力量和柔韧性非常重要。

第四，团队的合作和沟通很重要。如果你想达到目标，你必须发挥团队精神。一人一法，十人十法。只有团结起来，我们才能解决所有的困难。

拓展培训体验:打造高素质团队，实现团队共赢。

周六公司组织了一次户外拓展训练活动。我们一来到笑声天堂，就被那里的空气氛围所吸引。我们被蔻驰的笑声所接收。

在拓展训练比赛前，肖梵天教练把我们分成两个队，打了一些热身赛，激发了队员们的激情，并要求每个队选出自己的队长、队歌和口号。很快，“英雄队”和“勇者队”诞生了。同时，在激烈的竞争和挑战面前，我们每个队友都有各种各样的疑问，他们有足够的勇气和信心吗？你在努力中感受到团队精神的价值了吗？在繁重的工作和生活压力下，你还能找到自己的童心和激情吗？一场别开生面的野外拓展训练能否让大家释放身心，挑战自我，斗志昂扬，展现激情？

比赛和挑战开始了，各种激情和心跳依然让我记忆犹新。

第一个项目叫高空断桥。光听这个名字就能知道压力山更大。高空断桥是一个以个人挑战为主的项目。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精髓。两块宽度为30 cm的铁板，顶部间距为1。3米，这块铁板离地9米。做项目的学生必须从一个铁板跳到另一个铁板，然后返回。这个项目不仅注重接受心理素质的个人挑战，更重要的是团队的鼓励和支持。八分钟全套，三分钟全套，三十秒全套，十九秒获得个人金牌，这是一个很大的飞跃。即使是心理素质差的人，站在30厘米宽的断桥上，面对1。3米的距离，无论你冲还是退，成功还是失败，不在于你个人的勇气，而在于桥下40多只大手给予的鼓励和呐喊。克服心理压力建立自信，增强自控和自决能力；《断桥》是人生的升华，断桥一小步，人生一大步；不是你做不到，不敢做，不是能力问题，是心理问题；感受进取和不安于现状的精神状态。

下面是信任回落，团队成员依次来自1。在6米跳台上，我直往后倒，其他队员用手护住我。我的心似乎不可避免地要跳起来。毕竟我们团队里轻如燕的人不多。当然，“震撼”的选手也不在少数，80公斤，100公斤。哇，我们的冠军产了130公斤。看这个胖玩家。这时，我们英勇的黑人少年教官说:“这个胖帅哥，你也得摔。”“我不”“不信任队友？”“相信”“大声点”“相信——”在这样响亮的信任声中，我们20多名队友争到了前面，撑起了胳膊，竖起了腰杆。“兄弟们，准备好了吗？”“准备好”和“三、二、一”是有压力的。130多斤垂直落下，砸在我们胳膊上。它非常稳定，非常稳定。没有人放弃，胖哥笑了。我们也微笑着体会到了信任:信任你的伴侣，信任公司，信任社会，当你信任别人的时候，你就会赢得别人。体验责任:当你为他人和团队付出时，你也会得到他人和团队的帮助和支持；建立共情意识，站在对方的角度思考问题，搭建相互理解的桥梁；通过肢体接触，拉近彼此的距离，实现情感交流。

在经历了第一系列信任挑战后，接下来的挑战可谓惊心动魄？

快速60秒，目标是收集分散在全国各地的30个有效资源，这30张图片代表不同的数字，要求队员从1到30依次找到，但是时间有限，魔法门只开启60秒，机会有限。

这个环节是情绪管理的模拟。在这个环节中，每个学生都可以锻炼和提高自己的情商，学会控制整个团队的氛围，学会在团队遇到困难和压力时如何控制自己的压力，如何激发团队的动力，带领团队走出困境走向胜利。培养团队的综合竞争力；考验团队在危机时刻的决策能力；竞争还是合作，是否有双赢的可能；培养团队在冲突中及时调整策略的能力和素质；帮助学生建立全局观，从整体上明确自己的角色定位。

空方阵来了，我们分成观察组，策划组，执行组。策划团队了解空方的构成，将空方的格局告知执行团队，沟通后执行团队快速行动，观察团队观察策划团队的工作效果。这里极其体现在任务、目标、流程、执行标准这十个字上，沟通尤为重要，以此来增进个体之间、群体之间的合作。

很快迎来了最后一个项目，毕业墙，这意味着我们的拓展训练即将结束。面对四米高、表面光滑、垂直于地面的木墙，队员必须徒手翻越，所有队员必须翻越。这个团队合作项目激发士气，增强团队凝聚力，从全局角度考虑问题，强调奉献精神；个人奉献对团队的贡献，团队合作，长期用人，包容人的缺点，尊重差异；学会正确衡量一个问题的难度，寻求更好的解决方法。

“信任”和“被信任”都来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，对自己做的一切都要有信心。如果对自己没有信心，就谈不上“信任”和“被信任”。做任何事情都要有责任感，这样才能被信任。在工作中，相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事成功的几率就会增加，成功率越高。一句话:你的能力是有限的，但每个人的能力是无限的。相信别人就是相信自己。

在我们的日常工作中，我们经常会遇到许多困难。就像我们做的装修一样，我们也要面对很多困难。一个人的力量是有限的，面对困难可能要退缩。但是有了我们的公司和我们的团队，有了公司和同事的帮助和支持，我们会勇敢面对困难，一定会成功。我们也需要上级和下级的鼓励，同事的鼓励。我们的工作有成功也有失误。无论如何，每个人都要付出，都要努力。及时的鼓励会让大家更加自信和反思，享受成功的喜悦和成就感，有更大的激情和动力投入到未来的工作中。

现在这个社会是人际互动的社会，是团队合作互助的时代。在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，压力越来越大，人与人之间的沟通越来越困难的环境下，企业如何更好的打造高素质的团队，实现企业、团队、个人的* * *共赢显得尤为重要。

通过这种欢笑拓展训练，在锻炼身体的基础上，大家可以培养出高度凝聚的团队精神和顽强的意志品质，是一种非常有益的集趣味性、知识性和挑战性于一体的尝试和体验。认识自己的潜力，增强自信心，改善形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强对集体的参与感和责任感；改善人际关系，学会关心，与群体合作更和谐；学会欣赏，关心，爱护自然。

拓展训练经验:“小团队”比赛，“大团队”合作！为了增强团队凝聚力，提高主动合作的意识和沟通能力，鼓励团队成员敢于挑战，突破自我，挖掘潜力，释放激情。20xx 10年10月29日，天气凉爽，我们在风景如画的笑天堂举办了一场团队拓展活动。这次拓展训练是公司年度训练的一小部分，也是笑天发展基地第三年的年度拓展训练。

本次拓展中，我公司19管理人员积极参与拓展训练，同学们全身心投入。在各种拓展项目中，很多人都觉得对“团队精神”有了深刻的理解甚至是新的认识。

因为大部分学员都是第一次参加这类培训项目，每个项目对学员的挑战性都比较大。尤其是一些女同事，但是有了队友的鼓励，步伐就成功了一半。经过两天的训练，同学之间的关系得到了进一步的改善，合作意识有了质的提高。无论是在“信任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“绳结断”这样的项目中，很多同学都发现，做好一件事不仅要靠意志，更要靠方法和工具！

“小团队”的竞争，“大团队”的配合，在阵阵笑声中把训练气氛推向高潮。这种寓教于乐的培训方式给了学员们不一样的体验，学员们纷纷反映，收获了很多感悟，感受，学到了很多东西。

通过这次训练，让学员们在亲身参与项目挑战的过程中，挑战自我，突破自我，拓展思维，融化团队，提升个人素质。它让每一个成员都明白，学生之间的相互信任和默契配合是团队项目成功的关键。

要完成挑战项目，我们需要认真做事。一个电网看似简单，但如果你不重视它，它就会失败。在大家意识到一丝不苟的重要性后，齐新齐心协力，一丝不苟，最终顺利通过考试。我们在活动中要一丝不苟，在今后的工作中也需要一丝不苟，注重细节。成员们的汗水和努力完成项目的心态也为本次拓展活动画上了完美的句号。他们都是在一天的挑战中获胜的勇士。

20xx年秋季拓展训练圆满结束。经过一天的训练，学生们收获颇丰。都期望在接下来的工作中能够学以致用，为团队做出更好的贡献。通过这种拓展，熟悉的同事更加亲密，不熟悉的同事也变成了知心朋友。培训项目让大家真正明白，凡事都要团结！

拓展训练体验第三章

十月的北京，秋高气爽。xxxx 10年10月23-24日，xxxx学院新录取的22名教职工踏上了期待已久的拓展之旅。一天的拓展训练很短暂，却给我们带来了前所未有的经历和体验，我们的精神和心灵也得到了震撼和升华。

这次拓展训练的地点被安排在昌平十三陵附近的北京智电发展公司训练基地。在人事部霍华先生和桂晓珍先生的带领下，我们于下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。每个人在教练的指导下被分成两队。两队在15分钟内完成了队名、队训、队徽、队歌、队旗的设计制作，“太阳”队和“火凤凰”队由此诞生。两队队长分别是民乐系的胡宇老师和指挥系的傅晶晶老师。在所有训练项目中，除了“高空断桥”是个人挑战，其他的“过雷阵”、“过电网”、“带龙出海”都需要集体的智慧和力量。

先说“高空断桥”，这应该是每个参加拓展训练的队员最尴尬的项目。在离地8米的空中搭起的15 cm宽的跳板上跳，想想都会很恐怖。管弦系的吴琼老师主动挑战自己。她顺利的爬上了平台，以一个冷静而稳定的跳跃为项目开了个好头。没有亲自做过这个项目的人，不会有那种恐惧感。当你站在狭窄的跳板上，走在上面，每个人的心跳都会加速，而正是在起跳的那一刻，每个人都跨越了心理落差。这个培训项目让每一个参赛队员看到了一个从未见过的自己，让我们更加勇敢自信的面对未来工作生活中的困难和挑战！

《穿越雷区》是我们的第一个集体项目。虽然我们在开始前就做了明确的战略战术安排，但还是出现了一些意外情况，出现了几个不该出现的失误。之后我们及时讨论总结，发现是因为我们的“大师”精神很强，比赛时大家的“热情”发言造成了局面的混乱。这个项目让大家看到，在开展一项团队工作时，事前需要周密的计划和准确的沟通，实施过程中需要关键人物的领导，事后需要及时的总结。

有了“穿越雷区”的经验，大家在后期的“穿越电网”中有了很多默契。在两位队长的带领下，大家按照自己的体型有条不紊的穿越。男教师在这个项目中发挥了巨大作用。赵，小提琴是谁做的？T老师、附中室内乐老师、图书馆老师为发送者，作曲系胡宇老师、傅晶晶老师、胡老师为接收者。他们已经安全地把每一位女老师送过了“电网”。在任务的最后，出现了一个小插曲，可能是因为之前的高强度体力劳动，最后一个越过电网的张芝涵老师不小心触网了。这时，大家表现出前所未有的团结。没有人抱怨任务可能会因为这个错误而失败。相反，每个人都非常冷静，并积极试图解决问题。最后，在大家的有序配合下，张先生来到了“安全地带”。他落地的那一刻，所有人都为集体的智慧和力量欢呼雀跃！

一天的拓展训练很快就结束了，老师们觉得还意犹未尽。大家都很感谢人事处的老师给新老师提供了这样一个认识和了解的机会，也很开心能有这样一次难忘的经历！

拓展训练的体验第四章

虽然为期两天的拓展训练已经结束，但我还是会想起那些令人兴奋、发人深省的训练项目，无论是需要信任队友的“背摔”，需要团队合作的“击鼓传花”、“管运球”、“跳绳”，还是讲究沟通交流的“不推倒森林”，还有需要顽强毅力、完美配合的“天梯”、“天桥”，还有“坎坷人生”

在背摔项目中，当你闭上眼睛，双手绑在胸前的时候，问台下的队友:“准备好了吗？”当你还没有得到答案的时候，你已经完全信任他们了。而当我听到“我们准备好了”的时候，我感觉自己就像一只躺在白云上的小鸟，很舒服。在工作中，我们离不开同事的支持和帮助。只有充分信任你的同伴和你的集体，他们才会在你最需要帮助或者最独立的时候给你最无私最真诚的支持。只有信任你的伴侣，信任你的集体，我们才能对这个集体产生归属感和责任感，然后才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

在天梯和天桥两个项目中，我感受最深的是，在工作过程中，各部门首先要充分认识自己的职责，明确自己的责任，以大局为重，克服本位主义，不能只关心自己的利益或个人利益；要和其他部门沟通，互相信任，互相配合，依靠大家的智慧，寻求更方便、快捷、安全、有效的方式，实现利益最大化，成本或损失最小化。

这两个项目彻底打消了我多年的恐惧和恐高症。我勇于挑战自己，树立只要努力就会成功的信心！即使我不是最好的，只要我努力，我就是最好的！

人生和工作没有一帆风顺的，就像我们这次的拓展充满了挑战和艰辛。在活动中，我们展现了前所未有的集体力量。原来默契的旅程并不长，主要看你用什么样的心态去参与。每个人都有很大的潜力可以挖掘，但我们往往忽略了自己的能力，淡化了自己的责任感和主人翁意识。每当我遇到什么事，总觉得是某某事，是领导的事，不是我的事，等等。这次拓展训练让我们深刻认识到团队的力量是巨大的。只要团队的每一个成员相互配合，* * *齐心协力，发挥个人最大的潜力，充分发挥主人翁意识，没有什么不可能，也没有什么不可能！

以前我只知道我能做我能做的，现在我知道有了团队，我就会强大。我也可以做很多我从来没有想象过的事情。

以前我只知道团队需要我一个人贡献。现在我知道我是多么需要团队的支持和鼓励！

以前我只想获得团队的信任。现在我知道信任团队更重要。

说实话，如果不是因为时间有限，我很想说说自己最后一天内心的激动和经历。只有把这些都融入到我的生活中，我觉得这才是拓展的终极目标！

拓展训练结束了，但留在心里的震撼是永恒的。这种拓展是一种身心的洗礼，是推动我做好各项工作的动力。我会更加积极地融入我们的团队，审视自己的行动，剖析团队思维，与同伴们携手并进，为xx网更高更强的发展与中研网荣辱与共！付出你所有的智慧和精力！

拓展训练的体验第五章

没有言语交流如何完成任务？上周，公司管理部在笑天开发基地开展的团队开发活动，解开了这个谜团。形式新颖的游戏让整个活动别具一格，让大家在游戏中体验到团队合作和宽容信任的重要性。很高兴能参与到这次拓展中来。在我们的拓展之旅中，我们收获了快乐，帮助彼此成长。做好事，充实自己。经过拓展训练和软技能的练习，希望能在笑声中用所学所悟感染更多的人。无论想起来多么不可思议，真的没有做不到的事。相信你自己和你的旅伴！

虽然拓展训练很累，但让我感触很深。当我踩在断桥和木梯的边缘时，真的有一瞬间感到绝望，但我发现，过去也不过如此。我觉得生活中很多事情都是一样的。更何况平时不在一起聊天的朋友走在一起，互相诉说着生活和感情，说着幸福生活中的一些委屈，我也会忍不住流泪，但这种感觉真的很好。

信任的后仰让我背对着饭的高台上的同伴从空中直直的扑倒，台下的同伴联手接住我。信任和被信任不仅是一种精神交流，更是一种能力。敢于信任别人和被信任都是一种能力的体现。当我把双手割在背后，准备直立倒下的时候，心里充满了恐惧。为了下定决心，我甚至跟助教说，如果发现我犹豫了，可以把我推倒。但是当我回头的时候，我看到我的队友们手拉手，肩并肩，组成了一个个人网络，保护着我。心里只有一个信念:“我必须倒下，我必须充分信任身后的团队。他们会保护我不受任何伤害。”让我深深明白，一个团队不仅需要勇气、创新和毅力，更需要团结和合理分工。