儿童学习跳绳课程简介

1，有节奏的跳。

第一个动作是原地踏步和双脚起跳。孩子们可以双手叉腰原地练习跳跃。孩子可以从2岁开始练，从0-1最难。此时，帮助孩子学会原地跳跃需要2个月左右的时间。大部分孩子在3、4岁的时候，就可以原地、双脚做这个动作。

如果孩子缺乏锻炼，6岁前不会原地跳跃。学会后要定期练习，帮助他们协调有节奏地跳，可以边喊口号边跳。

2.有节奏地摇动绳子。

第二个动作是有节奏地摇动绳子。抖绳方法:大臂紧贴身体，小臂自然向外张开。用手腕晃动绳子，手腕把绳子绕在腰上。

切记不要用肩关节转动大臂带动小臂摇绳，会很累。许多孩子在学跳绳时经常犯一个错误。

跳绳:

跳绳是一个人或多人在一根环形的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫“头索”，宋代叫“跳绳”，明代叫“跳百绳”、“跳白绳”、“跳马绳”，清代叫“跳绳”。跳绳作为一项古老的汉族民间娱乐，从南宋开始，每逢节日都要用，家家户户都要比赛。

魏晋以后，历代都有跳绳活动的记载。唐代人段在《酉阳杂地》中写道:“八月十五，行如象，识破绳为戏。”可见，唐代不仅有跳绳的游戏，还将这种游戏命名为“头索”，给跳绳活动起了一个特别的名字。