生活中有哪些让人上瘾的食物？
1，咖啡
咖啡是一种由烘焙磨碎的咖啡豆制成的饮料。作为世界三大饮料之一，它与可可、茶一起成为风靡世界的主要饮料。市面上大部分咖啡不是美式咖啡，也不是黑咖啡。虽然有人喜欢其醇厚的味道，但拿铁和摩卡很受欢迎。不用说，咖啡给我们带来了好处。更旺盛的精力，更快的思维速度，更高的专注力，肾上腺素的刺激也能降低我们的胰岛素水平，对我们的减肥大有裨益。但是咖啡也有它的局限性，那就是上瘾。一旦你对咖啡上瘾，你将享受不到上述好处，反而会给你的健康带来更多的危害。
2. 茶
茶叶中同时含有咖啡因和茶氨酸。最后，茶表现出一定程度的神经兴奋性，但有很好的提神效果，但不会让人过度兴奋而上瘾。但是当一个人真正喜欢喝茶的时候，如果一天不喝茶，整个人就会无精打采，好像少了什么似的。我慢慢养成了茶瘾，一天都离不开茶。喝茶对人体健康有好处，而毒品导致的“成瘾”对人体健康，甚至生命都有不良影响。因此，长期坚持喝茶对人体健康是有益的，但要注意科学饮茶。
3、各种饮料
饮料是指定量包装供直接饮用，或与水按一定比例混合或冲泡，乙醇含量(质量分数)不大于0.5%的液体。饮料也可分为稠浆或固体形式，其作用是解渴、补充能量等功能。但是现在很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用它来代替喝水，并且长期保持这个习惯，导致健康出现问题。
4.面包
所谓面包，是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再与水、盐、酵母混合制成面团坯，再经烘、烤、蒸、炸等方式加热制成的一种食品。除了面粉，面包和蛋糕中的面制品都是高GI食品，更何况面包中还添加了大量的糖。吃了这些物质会让你的血糖指数迅速上升，刺激大脑分泌多巴胺，让你心情愉悦。吃完之后血糖立马下降，这种落差感会让你有失落感。你需要多吃碳水化合物才能有满足感，久而久之就会上瘾。
5.薯片之类的垃圾食品
薯片的含油量通常在30%左右，属于高油高盐食品。和其他油炸食品一样，长期食用不利于健康。吃薯片的那一瞬间，薯片的香味和咀嚼时的“咔嚓”声都会让你欲罢不能。薯片切得很薄，几秒钟后就会在你舌头上融化，给你一种“我什么都没吃”的感觉。你的大脑觉得你没吃过什么实在的东西，手自然会一个一个往嘴里送。