轮滑如何保持平衡，动作自如？.....

陆上练习:V字形，平行，内缘站立，丁字步站立，蹲下，弯腰，抬脚，摔跤。教练解释了旱冰鞋的功能，并试穿了一下。

第二课

开始穿鞋，学习站立、下蹲、弯腰、抬脚、摔跤。抬脚慢慢走才能学会。

安全摔跤，起床学习。

第三课

抬起脚慢慢走。抬脚滑行学习、牵引滑行学习、行走滑行学习。

定位减速滑停法，脚跟滑刹学习。

第四课

在曲线中向前滑动，在惯性曲线中滑动。直角转弯学习，轮滑规定图形(“3”字形，“8”字形，双“3”字形)学习。

第五课

内部“八”字停止法。

学习前划弧中的八字刹。通过直线后退来学习。倒着走学里面的八字。

第六课

向后滑的基本步法学习。

第七课

单腿直滑练习。跨步学习，曲线学习。

第八课

速滑技巧:起跑和冲刺技巧学习。双推滑动作学习。

南京少儿轮滑培训中心教材