健身运动前需要做什么？健身前的热身运动。

运动前十分钟热身，让身体做好准备。大约需要十分钟。要让身体出一点汗，可以在跑步机上跑步。

跑完步后，你可以踩着动感单车放松自己。

热身后，准备拉伸，活动关节，选择一些舒适的衣服和鞋子，避免动作劳损。

准备充足的水，避免喝冰水和饮料。

你最好准备一些纸巾或者毛巾。

健身前记得热身，尤其是冬天，做好健身计划。