成年人有必要参加游泳培训班吗？

第一，姿势不对，白做了也没用。

动作不规则的游泳往往导致成绩提高较慢。标准化的技术动作是很多人长期经验的总结，是智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行锻炼是最合理最省力的方式。桂林奥体城的小董给你举个例子。对于游泳运动员来说，呼吸是一项非常重要的技术。有些人没有学会呼吸。蛙泳时，他们的头一直在水面上，颈部和背部肌肉一直紧张，白白消耗体力。此外，由于头部不能卡在水中，运动时身体的阻力会增大。所以同样体力，动作规范的运动员可以游100米，动作不规范的运动员只能游25米。换句话说，动作不规则的游泳者做了很多无用功，最终会影响他们对这项运动本身的兴趣。

第二，动作矫正要有耐心。

“习惯性动作的形成有一个过程。当大多数人开始纠正动作时，会感到别扭和不舒服。但从长远来看，还是要按照标准技术游泳。”专家表示，纠正错误的动作往往比从头学起更难。很多人刚换了正确的动作，速度没有以前快了，但是游泳者要有足够的耐心。纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的尴尬是为了以后更好的成绩，更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳运动员会发现自己的水平有了明显的提高。另外，纠正动作的时候最好找游泳教练，这样“转型”会容易很多，还可以报成人游泳培训班，桂林奥体城的价格才600多点。

第三，姿势不对，锻炼效果差。

专家说，人在游泳时，对动作的标准要求很高，主要看游泳的目的是什么。如果你只是偶尔游个一两次泳，或者热天去游泳池凉快凉快，动作规范不规范意义不大。但如果把游泳作为一种长期的锻炼方式，希望达到健身的目的，那么规范的动作就很重要。

通过游泳练习，可以增强人的心肺功能和肌肉力量。如果游泳运动员坚持正确的动作，循序渐进地加强，时间长了身体素质的提高会很明显。专家说，技术动作不规范，就达不到应该达到的锻炼目的，应该锻炼的肌肉就得不到锻炼。这就是人们常说的。比如游泳，主要靠腿的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键作用。但很多人游泳时只注意上肢动作，腿基本不动。这样，不仅游泳困难，本来可以提供动力的腿也成了负担。