足部按摩怎么做？足底按摩的顺序是什么？

许多健康中心都有足部按摩。足部按摩可以促进足部的血液循环，足部有很多穴位。按摩对人体有很多好处。足部按摩是一种很好的健身方式，可以帮助放松身心，缓解身心压力。那么如何做足底按摩呢？足底按摩的顺序是什么？让我们一起来看看吧！

1，足部按摩怎么做？

一、按摩的顺序

全足按摩要从左脚开始，按摩肾脏、输尿管、膀胱三次，然后按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。按摩中，重点是找到敏感点，这样不需要用太大的力，按摩的地方会有酸痛感，有疗效。

第二，按摩的强度

按摩的力度是获得疗效的重要因素，力度太小就没有效果。反之，则难以忍受，所以要适度，要均匀。所谓适度，是指按摩区域“上火”的原则。所谓均匀，就是按摩的力度要逐渐渗透，慢慢提起，要有一定的节奏，不能忽快忽慢，时轻时重。

第三，按摩时间

在按摩治疗中，要根据患者的疾病、症状、体质来掌握按摩时间。一般单个反射区按摩时间为3 ~ 5分钟，但对于肾脏、输尿管、膀胱反射区，必须按摩5分钟，以加强泌尿功能，从而排出体内有毒物质。整体按摩时间应控制在30 ~ 45分钟。

2、足底按摩注意事项

1，按摩前指甲一定要剪短洗干净。为了避免对皮肤造成伤害，要在皮肤上涂上药膏进行润滑，然后根据按摩点的情况进行打圈或上下挤压按摩。而且对于大部分按摩部位，要注意往心脏方向按摩，刺激的力度要由轻到重，逐渐加大压力。

2.如果患者紧张、身体疲劳或情绪激动，让患者休息一下，等患者平静下来再进行治疗。

3.按摩后半小时内喝500毫升温开水(肾病患者不超过150毫升)。以便促进代谢废物的排泄。

4.房间要保温，通风，保持空气新鲜。夏季治病时，不要用风扇吹病人的脚。

5、避免压迫骨部位，防止骨膜发炎或出血肿胀(血小板减少症患者容易发绀，这点要注意)。

6、脚部受伤，避免压迫脚部受伤部位，应找出上下肢反射区的痛点按摩。

7、长期足底按摩，脚痛的感觉会隐隐作痛，这时可以将双脚浸泡在盐水中半小时，双脚的敏感度会增强，治疗效果也会大大提高。