慧兰瑜伽

这套我也练过。个人感觉A是最难练的，慧兰的说明里也说了没有顺序根据自己的感觉练，所以主要练C \ B。

蕙兰比伊央戈瑜伽简单很多，非常适合初学者练习。我特别喜欢她说话的语气。

后来在瑜伽馆练，有老师纠正和讨论更快。如果你只能在家看光盘训练，请注意:

1，所有的动作都不要强求，普通人要达到兰花的柔软需要很长的时间。每周练习三次，坚持1个月，身体会有明显的进步。

2，要达到兰花的长度并不容易，只要根据自己的情况尽量深呼吸，慢慢呼吸就可以了。我本来屏住呼吸是为了像兰花一样呼吸，其实是不对的。

3、瑜伽练习不需要一口气练完整套。有空的时候多做几次自己喜欢的动作，体会一下拉伸和放松的感觉，会更有利于身体健康。紧张中放松，不对抗中努力。

瑜伽是身体和自我的连接，这一点我还没有意识到。我会继续练习瑜伽，希望你也能从瑜伽中受益。