职场心态的九种调整方法
职场心态调整法1:自我调整。
法国作家雨果曾经说过:“思想可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。”你不可能事事顺利，但你可以全心全意做好每一件事；你不能控制天气，但你可以改变心情；你不能选择自己的外貌，但你可以露出笑容；你无法预测明天，但你可以善用今天。你改变不了别人，你只能改变自己。这一切的关键是积极调整自己的心态。
所以，在遇到危机的时候，要看到危机背后的转折；遇到压力，要看到背后的力量；遇到挫折的时候要看到背后的成长，遇到成功的时候要看到成功背后的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择。我们要做的是选择积极的应对态度。有专家研究过，一个乐观度高的人，在处理问题时，会比一般人多20%的机会得到满意的结果。所以，积极乐观的心态不仅会平复环境压力带来的紊乱情绪，还会把问题引向积极的结果。延伸阅读:《受益无穷的三十句职场语录》
职场心态调整方法二:精神超越
卡内基说:“我非常确信，这是获得心理平静的最大秘诀之一——拥有正确的价值观。”而且我也相信，只要我们能定下一个个人的标准——那就是什么样的事情和我们的生命相比是值得的，那么我们50%的忧虑就能立刻消除。“人为什么会有痛苦、焦虑、彷徨和犹豫？归根结底是因为不知道自己想要什么，就是没有明确的价值观和人生定位。
所以，心态调整的第一步，就是要彻底了解自己的真实需求。我是什么样的人？我想成为什么样的人？我的人生目标是什么？我最喜欢的是什么？我最珍贵的东西是什么？我真正追求的是什么？我该如何定义成功、快乐、幸福？——把这些问题问清楚，给自己一个明确的答案，给自己一个生活和工作的理由，每当遇到难题的时候，用这些标准去解释和衡量，我们自然会心安理得，找到生活的阳光和快乐的源泉。
职场心态调整方法三:提升能力
既然压力和抑郁的来源是自己对事物的不熟悉和不确定，或者是觉得自己无力实现目标，或者是担心自己会被淘汰。那么，缓解压力，减少焦虑最直接有效的方法就是了解和掌握情况，努力提高自己的能力。通过看书、看人、看事、自学、参加培训等方式，提高自己的专业能力和竞争力。一旦你知道了，变得熟悉了，清楚了，你的自信自然会增加，成就感自然会增加，快乐阳光指数自然会上升。
职场心态调整方法四:理性反思
理性反思意味着积极的自我对话和自我反思。对于一个有事业心的人来说，面对压力和不良情绪，你可以问问自己“如果不行呢？”“如果真的像别人说的那样呢？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的没有责任吗？”等一下。这种想法不是借口，而是缓解压力的有效方法，我们会在不断的自我追问中找到问题的真正症结所在。
同时，写心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激导致了压力和坏心情。通过查看自己的日记，可以发现自己是如何应对压力的，结果是什么，如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。
职场心态调整方法五:建立平衡
首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不能一辈子只为了工作，事业，金钱，权力，名誉而活着。我们有比这些更重要的东西，比如健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、为他人服务和精神愉悦。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次，要主动管理自己的情绪，注意业余时间，不要把工作中的压力和不良情绪带回家。第三，留出休息空间，享受与他人相处的时光，交谈、谈心、读书、冥想、听音乐、处理家务、参加体力劳动，都是获得内心平静的绝佳方式。选择合适的运动，锻炼耐力，敏感度或者体力...坚持不懈地交替应用自己喜欢的方式并建立理性的习惯，逐渐意识到它对自己身心的好处。
职场心态调整方法六:管理时间
现代职场人总是很缺时间，因为他们没有养成很好管理时间的习惯。并且误以为忙碌就是效率，甚至以自己是“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排影响你，你应该安排好自己的事情。在安排时间的时候，要权衡各种事情的轻重缓急，学会“弹琴”。工作要有远见，把重要但不一定紧急的事情放在第一位，比如计划、学习、锻炼、授权等。，并运用PDCA循环来管理自己，管理工作，防患于未然。如果我们总是忙于灭火，我们的工作就永远是被动的，我们也不会永远有一个阳光快乐的心情。
职场心态调整方法七:加强沟通
平时要积极改善人际关系，尤其要加强与上级、同事、下属的沟通，注意与配偶、子女、父母的情感交流。当你压力过大或心情不好时，要老老实实地寻求上级、同事、朋友或家人的帮助，不要试图自己承担所有的压力和痛苦。需要为自己的心情建立一个蓄水池和支持系统。成功的时候会有人分享，失意的时候会有人找你倾诉。
职场心态调整方法八:保持健康
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会放松肌肉，深呼吸，加强锻炼，获得充足完整的睡眠，保持健康营养等。，这些都应该包含在我们平时的工作和生活计划中。通过保持健康，你可以增加你的能量和耐力，帮助你抵抗压力和负面情绪的入侵。
职场心态调整方法九:把握今天。
压力和负面情绪都有一个相同的特质，表现为对明天和未来的焦虑和担心。应对压力，减少消极焦虑，我们首先要做的不是观望遥远的未来，而是做一些手头明确的事情，因为为明天做准备的最好方式就是集中自己所有的智慧和热情，完美地做好今天的工作。“昨天是无效支票，明天是信用卡，只有今天是现金，好好利用。
拓展职场心态调整
第一，低调，低调。
职场上一定要低调，记住“枪打出头鸟”，学会夹着尾巴做人。因为“山外有山，人外有人。”不要说你没有任何炫耀的资本，就算你有超群的技能，也要低调。这样既不会引起别人的注意，也不会引起别人的嫉妒。从而减少别人对你的绊脚石。古往今来有多少例子，因为牛犊不怕虎，最终落入别有用心的人的语言，死在别人的尔虞我诈中；默默无闻的人可能会在沉默中爆发，一举成名。低调是保护自己最好的方式，骄傲低调，挫折不气馁，永远朝着一个方向努力，低调，认真做事。
第二，学习，学习，再学习。
要想在职场立足，就要有很强的业务能力，这种能力不仅仅来自书本，更来自实践和坚持不懈的学习。因为社会在发展，知识在更新，单靠书本上的知识已经不能满足工作的需要。书本上的知识只是理论上的。既要掌握理论知识，又要不断更新理论知识，并结合实际工作提出对工作有指导意义的独到见解。这样就要坚持学习，才能在社会上立足。活到老，学到老。
第三，认真，认真，再认真。
无论做什么，做什么工作，都要认真，战略上轻视，战术上重视。无论我们做什么，如果我们不努力认真地工作，我们就不会把工作做好。不管多难，多容易，只要放在那个位置上，就要兢兢业业，一丝不苟。“不扫一屋，怎么扫天下？”所以，无论做什么，都要认真。这不仅是工作态度的问题，也是谋生的支撑点。
所以在工作中不要急于求成，不要轻视，更不能放松责任感，对工作有敬畏之心。而我们要保持良好的心态，摒弃名利。每个人的背景都不一样。他们不追赶别人，只做最好的自己。他们耐得住寂寞，守得住贫穷。
在这个喧嚣的社会里，为你的灵魂创造一个栖息地。人生百年，何必太计较得失。属于你的东西早晚是你的，不属于你的东西不要强求。随波逐流，一切风平浪静，淡然处之。