5份拓展训练总结报告
1.拓展训练总结报告
这次户外拓展训练让我印象深刻，受益匪浅。虽然只有短短的两天，但我学到了“团队”的真正含义，什么是团队，什么是沟通，什么是合作，以及如何团结合作，互相激励。这是一门震撼心灵的课程，是对每个人心灵的锤炼，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验到团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使其得到充分释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维模式，拓宽思路，总结工作中失败的教训和成功的经验，建立新的工作模式。同时，让我们学会相互沟通，学会换位思考。让大家尝试全新的生活，同时教会我们每个人学会感恩、包容、回报、付出，这样整个团队才会是最团结、最进步、最美好的团队。
印象最深的是逃生墙。训练结束时，教练把我们带到一堵墙边。这堵墙很光滑，大约4米高。要求所有队员翻墙时不能有任何异物，逃生过程中不允许任何人说话，不能犯有安全隐患的错误，是安全逃生。那堵墙不高，但是你一个人或者两个人是绝对不可能爬到顶的。你更需要的是战友的帮助，完成一次逃生体验。教练给了我们五分钟讨论规则。在这期间，我们团队中的鲍舟、李毅、孙强、李伟站起来成为我们所有人的阶梯，10个家庭成员第一次把我们拉了上来。五分钟后，我们开始“逃离”几个人。突然，教练吹响了哨子，停了下来。结果，所有的玩家又回到了“逃跑”的状态。目前，我们的两位领导人将因做20个俯卧撑而受到惩罚。他们已经很努力了，我们就是帮不了他们。很快，我们开始了第二轮。教练让几个给我们带肩带膝的队友继续在我们面前的姿势。“你还记得是谁给了你手臂，让你踩在他坚实的膝盖上，爬在你的肩膀上？你记得是谁沿着高墙伸出了援助之手吗？你还记得在攀登的过程中谁试图举手吗？他们是我们整个团队的一部分，关键时刻默默付出的队友，在逃生墙的方向互相保护。都是父母带大的。在家里，我相信他们都是父母的宝贝儿子。"
看到队友的肩膀被我们擦伤，每一个队员在这一刻都忍不住落泪。不可避免地，我们的两位领导人受到了惩罚。在前20分钟和40分钟后，我们犯了三个错误。他们做了100个俯卧撑，累得趴在地上。队友抽泣着，教练数着，我们队的欢呼声终于坚持了下来。我看到大家开始信心满满，斗志昂扬。这一次，和往常一样，每个选手都冲到墙边，扮演支持选手的主角。很快，我们就被有条不紊地一个个送上了墙，渐渐地下面的人越来越少。最后只剩下四个宝州人李强和李伟，他们对我们每个人都很感激。他们就像船长一样，把生活的期望留给我们每个人，用肩膀支撑着我们每个人。最后，我们的“队长”也安全“逃脱”了。
那一刻，“感恩”和“感激”充斥了整个体验基地，感谢队友的鼓励，感谢他们的帮助，感谢教官的指导，感谢公司领导的关怀。同时也感谢了生我养我的父母，是你们让我真正明白了什么是“感恩”、“责任”、“牺牲”。
我们每个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只有眼泪代表了我心中的这一切，这不是做作，不是虚伪，而是真情的表达，是内心的直白。
为期两天的拓展训练就这样结束了。虽然时间很短，但是收获很大。这种拓展训练将有趣的任务与工作、生活、事业、团队、亲戚和朋友联系起来。
2.拓展训练总结报告
相信大家都或多或少受到了资料片的启发，让我们在工作中体会到它，从中受益，受益之后再带入到工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！* * 6月11-13日，* *公司与财务策划部* *组织部分员工进行了为期三天的户外拓展培训。虽然天气不佳，但同事们依然热情高涨，享受着来自同事们的关心和鼓励，充分体会到来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练。当我们驱车来到威博士农场的训练营时，才知道拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是一项旨在磨砺团队、增强行动意愿、鼓舞士气、严肃认真、消除职业倦怠的训练活动。采用准军事化训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激发人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地发展团队作战能力。它起源于二战时期的海上生存训练，战后逐渐演变为一种面向现代社会的训练方式，全面提高了受训者的人格素质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给我们的启发和体验却是永久的精神财富。无论在什么样的工作岗位上，只要用心去理解，就能获得对人生非常有益的理解。在这里，我对以下三个方面印象深刻:
一、目标一致、团结合作
从一开始的训练，单杠、攀岩、智能电网、八仙过海、抢新娘、五人同行、胜利墙、快乐传真、1.5元和萝卜蹲等。几乎在所有的项目中，我们每一个成员都在积极建言献策，为实现同一个目标而努力。
我们没有任何隔阂和个人主义，而是互相帮助，互相合作。就像游戏中的“胜利墙”一样，4米2的直木墙将近三人高，没有任何工具。当时就想着怎么过。一定有人在拖后腿；不可思议的是，在所有队员的密切配合下，肩并肩，手牵手，下面撑起，上面拉起，所有队员成功穿越。
只用我们的身体，不用工具！这就是我们的潜力！这个项目给我很大启发:没有完美的个人，只有完美的集体。只要大家团结一致，齐心协力，共克时艰，一切困难都将迎刃而解。如果我们都能在实际工作中跨越“胜利之墙”，那么我们一定会成为一个战无不胜、所向披靡的优秀团队，具有强大的竞争力。
第二，树立合作意识，合理配置资源
“智能电网”我认为规划师的目的主要是加强人们的合作意识和合理分配资源的能力。任何人站在和自己一样高的格子前。网格里有很多大小不规则的洞，看起来不够大。
在个人看来不可能的事情，在团队面前可以变成可能。当我看到一双双相互关注、相互鼓励的眼睛，当我看到一双双手透过适合我体型的电网托住每一个队员的身体，我才意识到个体与群体的区别，我才深深体会到人与人之间相互帮助、相互支持是多么重要。
在困难面前，一个人的力量有多小，集体的力量就有多强。面对困难，我们必须冷静理性地分析，全面系统地看待问题，制定正确的计划，注意人力资源的优势和劣势互补，这样才能少走弯路，充分发挥个人优势，高效解决问题，圆满完成任务。
第三，突破创新，迎难而上
培训中有一个很好的安排，就是项目完成后，大家会做一个总结和感受，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势和不足。同时，对自己和集体做出的突出表现给予肯定。我们需要在人生旅途中不断突破创新，也需要在工作中不断突破创新，才能挖掘出自己的巨大潜力。
平时大家在不同的岗位工作，工作都很忙，交流和沟通的机会太少。这种拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家突破了一个又一个困难，增进了对彼此的了解和信任。树立团队精神和全局意识，在工作中必须互相合作，互相支持。
相信大家都或多或少受到了资料片的启发，让我们在工作中体会到它，从中受益，受益之后再带入到工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！它包含了许多教育工作理念和人生观！
3.拓展训练总结报告
20xx年6月，我们公司组织了一次* *拓展训练，那是我第一次参加拓展训练。和军训、生活体验、素质训练、极限运动不一样，但经过一天一夜的拓展训练，我的思维和理想发生了变化——从一名独行侠变成了一名特种兵。很多人都会有一种理想的英雄主义心态:经过长时间的实践积累，会找到施展才能的舞台。一方面他们会很自信的去独立，另一方面也难免会感到力不从心。工作一段时间后，你可能在业务能力和做事方法上相对成熟，但价值观的改变不是一朝一夕就能改变的。
这次拓展训练至少在三个方面改变了我:重新认识自己，重新认识团队，重新塑造价值观。
在进行拓展训练之前，我在想象中对自己有了很多了解，感觉自己应该成为什么样的人，也能成为什么样的人。但在穿越电网、爬梯子、穿越沼泽、坐电车、爬毕业墙之前，我几乎完全否定了对自己的认识。我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，感觉自己没有那么聪明勇敢。我受不了十几个人踩两块小板子的人群，也不敢保证13人能在一个小空地上整齐划一地走一圈。也许这在当时确实是一个瞬间的想法，但足以证明曾经有过自我否定。
但结果是——我做到了！虽然几秒钟就完成了过电网的任务，但是从我一个人过网的时候到还剩12分钟再次出发的时候，我总是信心满满，抛弃结果，坚持过程——我乐观积极！在爬梯子之前，追梦人说只要能爬到三楼就能拿分，但是在追梦人的帮助和队友的鼓励下，我站在了最顶端，看到了和大家一样的风景——我勇敢不屈！当我第一次穿越沼泽时，我感到特别紧张。没过多久，我的脚就站不稳了。我努力不去想“无梦”先生用芭蕾般的脚尖站在跷跷板的顶端，周围的队友都紧紧抓住我，用鼓励的话语安慰我，给了我坚持下去的动力。原来我这么在乎集体荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我还记得刚到毕业墙下时的气馁，但我依然依靠队友的肩膀和手臂站在胜利的旗帜下——我能够面对困难，敢于突破！我又一次用自信的表情肯定了自己，不过我没有动用想象力，但是我亲身验证过。这种自信是从容的，踏实的，有力的，令人难忘的。
我对自己的能力很有信心，但我不能完全意识到团队的强大会对独行侠的威望有所贡献，但我还是一个单纯的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的理解。在穿越电网的时候，我们在每一次托举，每一次提醒，每一次坚持中互相鼓励，互相信任，在一次次重新开始的过程中完成了任务。爬梯子的时候，大家互相交流经验，互相鼓励，互相支持。每一个高度都惊心动魄，有力的臂膀印在每个人的心里，那是精诚合作的力量，是永不放弃的勇气。穿越沼泽的时候，所有的人都屏住呼吸坚持到最后，耳朵里充满了鼓励和信任，毫无怨言，这是一种很棒的感觉。主力队员忙碌之后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得如此纯粹而生动；爬过毕业墙的时候，给我留下深刻印象的是对我说的一句话:“你现在不上去，以后就没人能背你了！”这是一句简单直白的话，但那一刻我被深深打动了。不管我遇到什么样的情况，即使我已经放弃了，我们团队也不会把放弃当成困难。团队的意义就是战斗中的实力。
4.拓展训练总结报告
14年6月是我应该记忆深刻的一天，因为今天是我第一次参加拓展训练。虽然只有两天，但是拓展训练给我们的启发和体验是一笔永久的精神财富。无论我们处于什么位置，只要用心去理解，就能获得对人生非常有益的理解。在这两天半的时间里，以下几个方面让我印象最深:(1)“信任回落”:
信任他人，为成功赢得时间-后退。其实背摔是一个很简单的活动。一个人仰卧在1。在6米的高度，如果你相信你的团队，你会摔个稀巴烂。这个活动看起来很正常，没有任何寓意。其实验证了人与人之间的沟通和可信度。“信任”和“被信任”都来源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，对自己做的一切都要有信心。如果对自己没有信心，就谈不上“信任”和“被信任”。做任何事情都要有责任感，这样才能被信任。在游戏中只要几句“相信你的伙伴”就会让背摔者充满信心，至少有这些伙伴做后盾，那么他的心里就会轻松很多。在工作中，相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事成功的几率就会增加。你就越成功。然后我们会更加“信任”团队。一句话:你的能力是有限的，但每个人的能力是无限的。相信别人就是相信自己。
(2)“爬过毕业墙”:
“爬毕业墙”的训练是对我们意志的考验，项目要求所有人在规定时间内不借助任何工具翻越a 4。m直墙，不借助任何工具，所有队伍都需要穿越！我在想怎么过去。于是，齐新联合起来，很快就攻克了石墙。毕业墙让我们每个人都感触颇深，很多人留下了激动的泪水。生存墙把我们变成了一个整体，真正的突破了零的突破！面对困难，我们没有退缩！这次培训给了我很大的启发:只要大家团结一致，齐心协力克服困难，一切困难都会被克服。这是我们的团队，步调一致的团队，无敌的团队。
总结:
经过拓展训练，我们战胜了自己的心魔，从内心的巨大恐惧变成了无所畏惧，经历了心理和生理的考验，真正达到了认识自我、挑战自我、超越自我的目的，甚至融化了一支强大团结的优秀团队。我相信每个人都或多或少的受到了启发，但能否真正把拓展精神运用到工作中，能否把获得的启示运用到生活中，还需要一个更长的磨炼过程。在训练中，我们取得了好成绩，这得益于队员们强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手拉手，心连心，充分发挥集体的智慧，有效展示个人的潜力。
5.拓展训练总结报告
为期一天的拓展训练圆满结束。虽然时间很短，但是收获很大，感触很深。这不仅仅是简单的训练，更是一种文化，一种精神，一种理念的传承。它是一种思维的反映，一种考验，一种精神。它开阔了我的眼界，增长了我的见识，也让我得到了身心的洗礼，仿佛一下子进入了一个新的世界。我真诚地感谢学校给了我们这样一个机会，我永远不会忘记。回顾整个训练过程，记忆犹新，尤其是面对困难和挑战的时候。从学校领导到普通学生，人人无所畏惧。大家可以聚在一起，发挥个人聪明才智。他们坚强勇敢，充分体现了挑战自我、熔炼团队的精神。
特别是在电网科目的训练中，我们能体会到我们的团队是拼搏进取的，处处充满鼓励、关心、支持、包容、理解和建议。一张大网摆在我们面前，网上有许多大小不规则的洞。有些洞虽然可以强行穿过，但是不够大。规则是:不要碰网线，所有队员必须在30分钟内安全通过。这似乎几乎不可能。当教练一声令下“出发”时，在时间紧、任务重的情况下，大家没有退缩，而是提出建议、制定计划、实施。因为没有完全理解规则，没有通过的经验，制定的方案“仓促”，不全面，导致在执行和通过的过程中出现了很多疏忽，错过了一个很好的机会，更难顺利通过。不吃过场，不收获智慧，然后我们总结经验教训，经过冷静分析，检讨方案，及时纠正偏差，最终使全队按时、安全、顺利的通过电网。这个课题的训练给我的启发如下:
明确任务是完成任务的前提。接受任务时，如果没有明确要求、规则和标准，盲人去哪都骑不了。只有明确任务、方向和目标，才能避免鲁莽和走弯路。
制定正确的计划对成功来说是不可避免的。一份周密的工作计划，会对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务起到重要作用。如果一项工作的开展，一个项目的实施没有一个周密的计划，就会受挫，甚至失败。经验告诉我们，制定工作计划时，一定要想到前面的问题，充分估计可能出现的问题。问题出现后我们不能坐下来研究对策。这样不仅不能及时纠正偏差，还会蒙受损失，错失良机。
团队的凝聚力是提高竞争力的保证。人众志成城，泰山压顶，团结就是力量。没有凝聚力的团队是没有竞争力的。如果没有团队精神，这次所有的训练项目都完成不了。如果一个团队的成员我行我素，我行我素，自私自利，违法乱纪，必然是一盘散沙，难以成事，并可能导致失败。相反，如果团队所有成员都以事业为重，关心集体，顾全大局，团结一心，齐心协力，就能形成一个无敌的团队。当团队面临艰巨的任务或困难时，能够坚定信心，同舟共济，面对惊涛骇浪无所畏惧，完成别人认为无法完成的任务，顺利到达胜利的彼岸。
提高执行力是完成任务的基础。在整个训练过程中，所有队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是因为大家严格要求自己，注重细节，一丝不苟，自发，拒绝借口，才圆满完成了任务。