瑜伽训练过程

在第一天和第二天，整个瑜伽培训课程中有几个练习模块，身体协调的介绍——在这个教学中，你将了解到你在站立和平衡姿势中的肌肉和关节系统。

第三和第四天，地球引力和万有引力——相反的代理人如何协同工作——在前两天学习的基础上，学习更多更舒适的坐姿瑜伽，训练身体的协调性。了解关节的协调如何使所有练习者能够进行反向运动。

第五天，你和你的脊椎一样年轻挺拔。瑜伽的八个分支-协调不仅对所有姿势都很重要，对你的脊椎也很重要。经过一天的扭转和背部屈伸，你将学会如何自由安全地进入、保持和离开这些姿势，这将加强你脊柱的力量和灵活性。

第六天，加强你练习的连续性&；前几天瑜伽调息入门的教学成果，这一天会按照为关节健康(也是积极练习者的练习氛围)设定的顺序，跳跃流畅地练习。