克服演讲紧张的7种方法
1，让前两分钟背熟。
万事开头难，每次演讲最紧张的是前几分钟，这时候往往会忘词。有时候在台下认真准备开场白，在台上什么都记不住，甚至讲不认真。这就需要我们把前几分钟的内容背下来。当我们慢慢度过最初的几分钟，内心自然会平静下来，后面的发言也不会有大问题。
2、钻再钻，重要的事情说三遍。
求职牛网创始人兼CEO姜玉华先生就是这样准备了一场重要演讲。对于一个特别重要的演讲，他觉得最重要的是反复排练。
有非常重要的演讲时，他一般至少练习18次。
1 ~ 5遍，对着电脑说话，反复记忆内容；
第6 ~ 10次招聘会议室，投影PPT自己练习，主要是熟悉上台的感觉，注意发言的连贯性；
从11到17，我会找家人、同事或者专业的培训专家倾听，从骨子里挑毛病；
第18次，你能自信从容地说话？
3.不要过分追求完美。遗忘是正常的。
我们在准备演讲的时候不需要把所有的内容都写下来，俗话说？心里有了节目就不慌了？我们只需要写下提纲。当我们过于追求完美的时候，面对对自己如此高的要求，往往会非常紧张。这个时候适度降低要求，会取得更好的效果。
4.早点到现场，熟悉一下。
李志，著名畅销书作家，职业精英。她在《别跟我说你懂PPT》一书中写道，只要有机会提前到场，她就会去参加重要的演讲。她认为早到可以有足够的时间应对各种突发情况，比如堵车、硬件设置不合适、PPT需要调整等等。，而她也可以有机会和场外的观众交流，增进感情，演讲时有更多的微笑和支持者。
事实也是如此。李志通过出色的PPT演讲，在专家云集的PK大赛中，以10分钟轻松获得500美元奖金，并通过出色的PPT演讲成功获得外企青睐。提前熟悉真的很重要。
5.开始主动和前面的观众互动。
在开始前与观众互动可以拉近我们与观众的距离。反对客户让受众成为焦点，我们才能更好地掌控大局。
6.保持本色，做最好的自己。
是创新工场CEO李开复？上台演讲，如何克服紧张？
我们会怯场，最大的两个原因是:
(1)准备不充分；
(2)得失心太重，越想完美越搞砸。
如果我们做好了充分的准备，不要太在意得失，做到最好，那么我们打球的时候自然就不会那么紧张了。
7.注意饮食
在演讲前我们必须注意我们的饮食，特别是我们不应该吃任何让我们拉肚子的东西，比如辛辣的食物。我们可以喝点咖啡提提神，但也要记得喝多了。如果我们在舞台上因为饮食而失去了在孙山的名声，那就不值得了。