到底什么是开链和闭链运动？

开链运动:指肢体近端(靠近躯干的部分)固定，远端关节(远离身体的部分)活动的运动，如坐腿的屈伸。闭链运动:指肢体远端固定，近端关节活动的运动，如下蹲。闭链运动可以在不增加关节剪切力的情况下起到保护作用，更接近功能康复训练。