想进一步提高自己的篮球技术,想怎么训练?
想打小前锋,速度要快,体力要足,多跑位。在比赛的快攻中,要第一时间冲到对方篮下。小前锋的锻炼方法是多练习投篮,过人要敏捷。想打得分后卫,就要学会拿球传球得分,业余时间多练习上篮传球投篮?
得分后卫很辛苦,不仅速度快,而且累死人。如果你打控球后卫,训练自己快速敏捷。当别人拿球面对你的时候,你一定要抢断对方的球,判断正确。当球在你手里的时候,试着传给内线,在外线寻找机会。总之篮球的进步不是一步到位的,需要勤加练习。多跑步,锻炼自己。只有这样才能有篮球技术的提高。
这里有一些建议。
好好学习,好好练习。
如果你想打好篮球,提高你的篮球技术,就必须努力学习,努力练习。谁创造完美?训练的时候,白最好找几个朋友一起打,比自己一个人练更有用,更有效。
找个好老师。
想学好篮球,打好基础,找一个专业的高手很重要。篮球技术的好坏,与你刚接触篮球时的学习密切相关。一般你刚学会的动作和习惯,以后都会改变,所以一定要找个好师傅来练。
运球。
运球时重心要低而稳,运球高度在腰部以下。用眼角看球,防止球碰到脚。你要熟练的用手交叉击球,手掌向下击球,手腕不要转动。好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样,跟着你走,而不是你追着球跑。
传球。
传球时,双手放在胸前,手指自然分开,掌心向外持球,手腕向后弯曲,双腿自然分开,与肩同宽或一前一后弓步。重心要稳,眼睛要直视前方。另外,传球方向很重要。这看似简单,实则不然。看到一个队友的位置后,朝他的方向传球,有时会传不到位或者被对方拦截,因为比赛中大部分球员都是一直在移动的,不可能直传球。他们要有弧度,提前判断球员前进方向,提前传球。
拍摄。
一般的射击姿势是右手,左手为辅。握住右手手掌索要,五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手背与前臂的连接处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球边上,保证篮球稳定。上身保持挺直,不要耸肩,脚自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。投球时也要注意右手向前推球的力度和左手的方向。
合作。
在篮球比赛中,合作是非常重要的。提前判断队友的动作尤其重要,尤其是反击。如果能及时传球,就能打出漂亮的防守反击。