普拉提训练感情，普拉提训练什么？

我的生活中没有阿司匹林。我一天都没受过伤。

整个美国和全世界都应该接受这种训练，他们会受益，会变得更幸福。

约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)创立的时候，这项运动是用来帮助士兵恢复或者帮助舞者提高运动成绩的。

人民邮电出版社出版的普拉提训练书，让热爱运动的人了解运动，进入普拉提。通过科学的训练，他们可以提高身体素质，远离运动损伤引发的疾病。

经常运动的人，在自我感觉和运动提高的同时，一直被身体肌肉劳损等疾病困扰。

因为我喜欢乒乓球和羽毛球。缺乏正确的训练方法，无法热身，或者运动后无法及时恢复，最后患上网球肘，阻碍运动，导致疼痛。

直到现在还没有有效恢复一致性，自己的动作也受到了限制，最后从乒乓球变成了跑步。

由此可见，适当的运动，及时的恢复和改善，对我们的健康是多么的重要。

这本普拉提训练书是由世界著名普拉提大师Lill Isaac Covic创作的。

本书分为两个部分，汇集了瑞尔30多年的普拉提教学经验，包括普拉提训练的基础理论、呼吸、运动解剖学和生理学、人体姿势和身体安排等。、253个练习和初学、初学、中级、高级学员3套训练计划，8种常用普拉提器械。

向专注于康复和提高运动成绩的健身爱好者展示方向和方法，希望锻炼深层肌肉，改善身体各个关节。

这本书的作者Rael Isacowitz是一位杰出的普拉提练习者和老师。

他拥有超过30年的普拉提实践经验，拥有温盖特学院教育学学士学位和萨里大学舞蹈艺术硕士学位。

本书详细分析了普拉提和瑜伽体式的区别，普拉提的特点，适合练习普拉提的人群，练习普拉提的基本原则，从初学者到老手，每个人都可以受益和启发。

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