质量发展的经验
范文(1)当初选择素质拓展课程的时候，我以为这个体育课课程只是一个简单的游戏。上了课之后，我发现这个课程不是一个简单的游戏。通过和同学的交流和比赛时的团结合作，以及赛后老师给我们讲的一些道理，我突然觉得这门课好有意思，确实是一堂独特而有意义的体育课，让我感触颇深。
首先，从我个人的角度来说，通过这学期的素质拓展课程，我变得更加积极主动，会与人交流。我记得第一个游戏任务是让“狼”和“羊”在最短的时间内顺利过河。我印象最深的是这个游戏，因为“大灰狼”要背“小羊”。当时我看到其他女生被“大灰狼”抬得很整齐。轮到我的时候，我的第一反应是害怕的往后退，感觉特别尴尬。我拒绝让别人背，尽管我知道我得快点不然我们组会输，但是我很尴尬，感觉很难受。经过一番思想斗争，我放开了，让别人背。从这个时候开始，我渐渐觉得真的没有什么好尴尬的。这是一场游戏，也是一项任务。一个团体最重要的是团结协作。如果大家都有这么多顾忌，这个任务应该怎么进行？所以，只有大家都出一点力，齐心协力，全组才能顺利完成任务。其次，我明白团结合作有多重要。我们可以看到，每一场比赛都取决于每个人的* * *。一个人的力量和能力是有限的。只有大家齐心协力，才能想出好的解决办法，圆满完成任务。我记得在“穿越电网”的游戏中，每一组都要让自己的成员在规定时间内顺利通过电网而不触电。试想一下，如果一个人可以在没有所有人帮助的情况下顺利通过，也许一个人可以通过下面的出口，但是一个人怎么可能得到呢？我们的生活不也是如此吗？有些事情光靠自己的力量是不够的，需要大家的帮助。众人拾柴火焰高，众人划桨才能划大船。在齐心，没有什么是不可能的。
再次，因为这些任务都是大家共同完成的，所以在这个过程中，人与人之间的沟通就显得尤为重要。我在那次“七巧板”游戏中深深体会到了这一点。要把这些图片拼起来，需要不同形状的板子，每组的板子都是有限的。如果你想完成这些图片，你必须与其他组交换板子。这个时候，沟通和交流就很重要了。做很多事情的时候也是这样。懂得在必要的时候如何沟通，将决定这件事的成败。因此，我们应该在生活中学会如何与他人沟通。只有多沟通，才能顺利完成任务。
最后，我想说，有一点让我印象深刻的是我们的体育老师。通过这学期我和老师的接触，我觉得这个老师是一个值得我们敬佩的人。每次完成一个任务后，老师都会总结我们的表现，以及完成任务过程中的一些道理。老师的话让我深受触动，也明白了很多。可见老师是一个很有责任心的人，对自己的学生，对自己的工作充满了热情和强烈的责任感。他的言行值得学习。无论是现在还是将来，我们都应该对自己、他人和我们的工作有积极的态度和强烈的责任感。
以上是我对素质拓展课程的体会。我觉得是一门特别有意义的课程。它教会了我很多，无论是个人还是集体。
素质拓展范文体验(二)非常荣幸参加xx大学体育学院大学生素质拓展训练。虽然拓展训练已经结束，虽然我们只有一天的相处时间，但是在这短短的一天里，我们可以一起流汗，一起加油，一起讨论，一起实现...和谐的一天，让我们情同手足！
“拓展训练”是一项“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融化团队”的大型户外拓展活动。之前在电视上看过，没有亲身参与，所以不知道所谓的“拓展”是什么。65438+2月6日是难忘的一天——人生第一次参加素质拓展训练。学院给了我这次参加素质拓展训练的机会，让我受益匪浅，感触颇深！
在电视上看到很多训练都是高空项目。感到不安和好奇，当我得知训练场是一个操场时，我似乎有点失望。早上六点以后起床。当我们今天，我们的生活被赋予了新的变化！因为他激发了人们的斗志，激发了人们的潜在能力，创造性地发挥了人们的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们队有20个人。教练给每个队20分钟的时间来创建队名、队训、队歌和个人代码。经过考虑，我们团队决定将其命名为“狼队”。队歌是“忠诚报国”的前两句。团队格言是:不抛弃，不放弃。我给自己起了个代号叫“狼牙”。当初我们建立团队文化，慢慢熟悉。
在这个拓展中，既有团队项目，也有团队项目，团队项目不是一个人的智力、体力、能力就能很好完成的项目。它的特点是团队合作。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有团队中的每个个体团结互助，才能共同实现团队的目标。
那些独特而深刻的训练项目，如《信任后撤》《逃生墙》《感恩的心》等经典电影至今犹在眼前，尤其是《信任后撤》，让我受益匪浅，感触颇深。是发自内心的感动，还有一种“感恩的心”，是发自内心的感动。
“信任背摔”是一个典型的冶炼团队精神的训练项目。背摔选手需要双手交叉，站在1.7米高的平台上，尽可能水平下落。虽然台下有很多双手交织在一起搭起了安全的“弹簧床垫”，但确实当我站在1.7米高的水泥台上时，我原本放松的心被紧紧地揪着。短暂的心理调整后，我大喊“我是秒杀，我准备好了，队伍准备好了吗？”随着观众整齐有力的回应:“准备好了”，我接着喊了一声“相信团队”，用“相信自己”回应。我觉得他们的声音给了我安全感。我还不相信什么？跳！我勇敢的往后倒，来不及回想。他们坚定地支持着我...通过这次“信任倒背如流”，我深刻体会到:1，信任；2.责任；3.同理心。
下一个项目是“逃生墙”。这个项目让我觉得是对我们团队意志的考验。3.7米高的墙，上去的人不允许回来，也没有任何工具保证20个人能安全逃生。当时我就在想怎么去。后来齐新大家合力和男生趴在墙上让女生先踩...虽然我们作为天梯基地的成员，不知道自己的肩膀和双手遭受了多少“践踏”，但我们心甘情愿。终于，我们很快通过了逃生墙，心里的感觉无法形容。
最后一个项目是《感恩的心》，是我内心的感动。从被蒙住眼睛到项目结束，我的内心经历了一个非常复杂的心理过程。其实每一次素质拓展的活动都触动了我的心，只是这一次更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。
一天的素质拓展结束了，但给我的启发和体验是永久的精神财富。我永远不会忘记那些艰巨任务的完成；我忘不了汗水、泪水和智慧的交织；我忘不了团结互助的场景。户外素质拓展项目有效地加强了学生之间的交流与合作，培养了相互信任与合作精神，增强了团队凝聚力，激发了团队成员的潜能，使团队成员感受到了克服困难的喜悦，培养了积极的生活态度和优秀的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么是不可能的。永远不要轻易放弃。多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走。相信自己。我坚信，通过这次培训，我们会在今后的学习和工作中拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
这次拓展训练给了我一次难忘的经历。我会把我在这次拓展活动中感受到的一切运用到我以后的学习中，完善我们这个大团体，开拓更广阔的天地，让我们的人生目标更美好！
素质拓展体验范文(三)在太阳的“光辉”下，昨天的户外拓展让我们每个人都面红耳赤，拓展训练真的让我感触良多。从来没有像这次这样，陌生人走到了一起，于是互相信任，齐心协力完成了执教的任务。有一种放飞青春的感觉，那种青春不再是随风飘扬的蒲公英，我们有力量去把握，我们可以决定自己飞翔的方向，我们不再受命运的摆布！在汗水、欢笑、游戏、讨论、尝试、分享中，我们把天空煮沸了，把小草搞活了，把夏虫感染了。
1.团结就是力量:这是非常重要的。一个团队能够取得最终的结果，目标必须明确一致，相互认可和支持。最明显的就是蛟龙出海项目。每个人都必须双腿并拢，纵横行走，到达10米外的终点。这个项目的关键点是，每个人都必须认同一个团队，与团队的目标一致，否则都想完成任务，却失去了实现整体目标的一致性。当时老虎队赢的很开心，我们的制胜法宝就是所有队员坚定的看着前方，齐声喊着同一个口令，心无旁骛的走向终点。这种力量是巨大的，可以让每一个成员都集中精力实现同一个目标。
2、磨刀不误砍柴工。任何事情都有一定的规律和解决方法，所以在你想好之前，结果会事半功倍。而且这种规划可以帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提高任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为突出。这个项目是我们唯一失败的项目。失败的原因有很多。我觉得最重要的是团队事先没有想好，没有沟通好怎么做事，只是在只有初步想法的情况下贸然行动。这种体验在一些需要方法的项目和工作中尤为重要。我们每天都有很多项目要进行，要处理很多问题。如果我们没有一个好的计划，也就是想好了怎么办，就会走很多弯路，不能及时到达终点。
3.尊重、交流、分享* * *赢:“你有想法，我有想法。我们在一起交流，每个人都会有两种想法。”这是一个非常简单而经典的想法。在整个团队合作中，相互沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有时候，我觉得应该是那样的，我觉得别人也应该明白，但最后，没有人真正明白那是什么。所以，沟通是相互信任和目标一致的重要工具。经常与你的老板、下属和家人交流。沟通没有限制。这种顺畅的信息流动是完成工作的重要组成部分。
钻石美丽耀眼。然而，在一个团队中，我们不需要每一个闪亮的一面。我们需要排列组合，找到彼此最好的一面，形成一件代代相传的珠宝。在这次拓展训练中，我们开始慢慢发现自己，认识自己，发展自己。这只是一个开始，时间太短，但世界很广阔，我们还有很多机会去体验。我们一定会在不久的将来找到自己的位置！
小草又寂寞了，树荫安静了，太阳又回去了。我们一群人可能会再次成为陌生人，或者成为朋友，但这一个闪亮的日子却在这蓝天的尽头被铭记。有一天，你我偶尔抬头，飘过眼前的云，会告诉我们这一天的相遇！