如何提高自己的勇气和沟通能力？我和别人说话的时候总是很安静。我不自信。
如何提高自己的沟通能力？提高沟通技巧的25个技巧
1.积极倾听别人的对话。看着对方，保持注意力；在对话结束时，插入一个总结性问题，以确保没有遗漏任何内容。
2.善于举例。有助于更生动地理解对话，更深刻地记住对方的观点。
3.确保对方注意力集中。因为每个人的兴趣和需求都不一样，我们不可能完全专注于谈话的内容。要解决这个问题，可以尝试提出问题来吸引别人的注意力和思考。
4.提前做好沟通计划。只有通过安排沟通程序(制定沟通计划、沟通策略等。)能否达到预期的沟通效果，提前做好沟通步骤，避免沟通失败。
5.取消不合作的对话。如果对方因为事情忙而忽略了对话，你应该取消对话，让对方关注。要么停下手头的工作，集中精力马上和你沟通，要么更好的时机和你沟通。
6.提前告知对方沟通时间。提前告知对方，对这个问题思考一定时间，保证讨论结果更有效果。
7.选择交流的时间和地点。根据不同的目的选择合适的地点和时间，保证最大可能的传播效果。
8.预见沟通过程中各种可能的结果。对可能出现的问题、建议、可能出现的异议和偏离主题做好充分的准备，甚至有必要想象对每个观点的各种反应，以便更好地促进传播的效果。
9.抓住交流的主题。时刻注意把握自己的观点，把握谈话情境，才能真正达到预定的目标。
10.营造积极和谐的谈话氛围。和谐的谈话氛围让大家保持理性的状态去交流，不要情绪化。只有让大家觉得这是公平的交换，而不是赢家对输家的家长式命令，才能保持愉快的心情，表达自己的意见。
11.不要把个人观点强加给别人。己所不欲，勿施于人
12.建立互动交流方式。积极征求大家的意见和建议。互动越强，传播效果越明显。
13.用开放式问题提问。最好使用开放式问题而不是指示性问题来得出实质性结论。比如“B组为什么落后于其他组”，然后问更具体的问题，进一步问“B组的每个新成员都达到工作目标了吗？”，由此引出实质性问题。
14.筛选问题的答案。只要每个人都能听到你的话，就会回答你的问题，但是当答案不是你需要的时候，你就需要改变提问的方式，才能得到你需要的答案。
15.简洁的语言。
16.给对方时间思考。谈话中需要停顿，一方面是给对方时间思考和消化谈话内容，另一方面是思考接下来要讨论的问题。
17.语言是丰富多样的。注意自己的语速、语调、音量。在谈论关键问题时，你需要放慢速度。最好通过举例来加快你的发言速度。缺乏语言变化，意味着对方会感到厌烦，甚至拒绝听你的对话。
18.注意使用提示信息。在交流的过程中，使用一些词语(比如反正，而且，比较而言，比如，但是)或者使用一些手势，可以帮助对方理解接下来要谈什么。
19.试探性询问。在交谈过程中，有些人会刻意回避一些事实。比如在招聘过程中，当被问及应聘者为什么要放弃原来的工作时，他回答说:“我的价值没有得到应有的体现。”这时候你就需要详细了解事实了。可以尝试三个试探性问题:反应性“你是否觉得自己的价值没有得到应有的体现？”；中性诱惑:“我很感兴趣，详细说说。”；无声探查:什么都不说，只是看着面试官，等待他的回答。
20.确保对方理解你的谈话。如果你想知道对方是否听懂了你的对话，可以每隔5-10分钟让对方总结一下你所谈的问题，但要避免命令式的语气。比如“我刚才说了很多，不知道说清楚了没有。如果你能在几分钟内总结出你刚刚听到的内容，我想这一定会有助于我们之间的交流。”
21.提出一些推论性的问题。在培训员工的时候，提问的方式可以充分调动他们思考的积极性。提出一些推理问题，有助于员工提高理解力和记忆力。
22.综合运用各种表达方式。
23.避免性别歧视。当你需要用复数表达自己的时候，最好用男女都适合的词。比如“员工，消费者”，而不是“他们或者他们”。
24.测试你的假设。如果你的影响力来自于某些假设的正确性，那么你需要在做事之前让别人验证你的假设，而不是任性。
25.回答“什么对我有好处？”问题。向他人传达信息时，他人的第一反应通常是“对我有什么好处？”这个问题的答案会是对方是接受还是谨慎观望，或者是干菜拒绝你的要求。你要设身处地的为对方着想，最终得到大家期待的双赢结果。
如何提高自己的沟通能力，多读书，多与人交流，多向人学习。
沟通首先要靠自己的耳朵，倾听是沟通中最需要的部分。愿意倾听别人的心事或故事，做他们的耳朵，用心倾听，多给别人耳朵，少给别人声音；把“我”放在句首，观点重要，方法更重要。...
举个很简单的例子，很多人在寻求让别人的观点与自己一致时，总是说得太多。如果你不同意别人的观点，你可能会阻止他们反驳他，这只会导致争论或冲突。在别人的意见表达出来之前，你要有耐心，保持开放的心态去倾听，要真诚，鼓励别人表达自己的意见。...
最常见的沟通障碍是:别人说话时，急于表达自己的观点。
在别人说话的时候，想想别的事情。
当别人在说话的时候，把你的想法和别人的观点进行比较。
习惯性打断别人的谈话
我对自己喜欢的话题感兴趣，但对不感兴趣的事情不在乎。
专注于结论，却忽略了过程和细节。
有句名言:说服别人最好的方法不是用嘴，而是用耳朵，所以少说话，多给别人提供机会和空间；沟通也需要态度和肢体语言，包括表情、语调、语气等等。..
要善于用真诚的心去理解和体谅任何人，即使犯错的人也有其原因。要锻炼良好的沟通能力，他们需要不断提高自身的心理素质和修养等等。...
1.一般步骤
(1)列出交往情况和交往对象。
这一步很简单。闭上眼睛，想想自己与人交往的情境，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及各种日常与人打交道的情境。再想想你需要和谁交流，比如朋友，父母，同学，配偶，亲戚，领导，邻居，陌生人等等。列清单的目的是让自己明确自己的交际范围和对象，从而全面提高自己的交际能力。
(2)评估你的沟通。
在这一步，问自己以下问题:
什么情况下你乐于交流？
哪些情况下你会对沟通感到心理压力？
你最愿意和谁保持联系？
你最不喜欢和谁交流？
你是否总是和大多数人保持愉快的交流？
你是否经常觉得自己的意思不明确？
你是否经常误解别人，事后才意识到自己错了？
你和你的朋友经常保持联系吗？
你是不是经常懒得给人写信或者打电话？
……
客观认真地回答以上问题，有助于你了解自己在哪些情况下与谁的沟通最理想，在哪些情况下与谁的沟通有待提高。
(3)评价自己的沟通方式。
在这一步，我主要问自己以下三个问题:
通常情况下，你和别人交流是主动还是被动？
和别人交流的时候，你注意了吗？
表达意图时信息是否充分？
主动交际者和被动交际者的交际情境往往是明显不同的。研究表明，积极的交流者更有可能与他人建立并保持广泛的人际关系，也更有可能在人际交往中取得成功。
在沟通中保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，可以根据反馈更好地调整自己的沟通过程。没有人喜欢和总是东张西望、心不在焉的人说话。
在表达自己的意图时，一定要注意让自己被充分理解。如果沟通中的言语、动作等信息不充分，就无法表达清楚；如果信息量太大，冗余太多，也会造成信息接受者的不适。最常见的例子就是你不小心踩了别人的脚，所以呢？quot“对不起”足以表达你的歉意。如果你继续说“我真的不是故意的，有人挤我，我不知怎么就没站稳脚跟了……”这种啰嗦太恶心了。所以，没有冗余的全信息才是最好的沟通方式。
(4)制定并实施沟通计划
通过前几个步骤，你一定能发现自己哪里有不足，从而确定从哪里着力改进。比如交流范围窄，就要扩大交流范围；忽略和朋友的联系，需要写信打电话；如果沟通主动性不够，就需要主动和别人沟通等等。把这些做成按部就班的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现在生活中具体的小事上。比如你觉得自己交际范围窄，主动性不够，可以规定每周问候两个陌生人，比如问路，聊天气。不要害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会欣赏你的勇气！
在制定和执行计划时，要注意循序渐进的原则，即不能对自己提出过高的要求，以免达不到目标，挫伤积极性。小要求实现并巩固后，会对自己提出更高的要求。
(5)对计划进行监督
这一步至关重要。一旦监管不力，就可能功亏一篑。最好是自己监督自己，比如用日记和图表记录自己的发展，对自己的感受进行评估和分析。
当你完成一个计划，比如和一直不敢开口的异性打招呼，你可以奖励自己一顿美餐或者看部电影放松一下。这将有助于巩固阶段性成果。如果没有完成计划，就要采取一些惩罚措施，比如做俯卧撑，或者做一些自己懒得做的体力劳动。
总之，计划的实施需要信心，要坚信自己能成功。记住:一个人能做的，比他做过的，相信自己能做的，要多得多。
我该如何提高我的沟通技巧？多思考是思考别人要说什么，这是一种理解能力。当你明白了别人的意思，事情就好办了。
这会提高你的勇气、自信和与人沟通的能力。迈出第一步是很难的，所以当你鼓起勇气和某人说话的时候，不要犹豫，否则很容易错过机会。当然，一定不要突然打断，不然很没礼貌。最好的改变方式不是一蹴而就的，只能是日积月累。
不自信也是不敢交往的原因之一。每天都过得开开心心的。有一种心理暗示法，你可以在每天离开的时候告诉自己，你是最棒的。最重要的是学会微笑，而不是傻笑，让人们看到你的变化，被你感染。多一点真诚就能吸引人。
当你自信的时候，你是最聪明的。养成习惯就不需要每天提醒自己了。
试试看。
PS；你可以放松一下，买一些香水，或者那些带有精油的可以有一些增强自信的味道。可以买回来每天闻闻或者随身带着改善一下。只要内心有这个意愿，就没有什么不可能。石油；燃料加注；做出更大的努力
如何提高自己的沟通能力？很多人在征求别人意见的时候总是说得太多，以至于无法认同。如果你不同意别人的观点，你可能会阻止他们反驳他，这只会导致争论或冲突。在别人的意见表达出来之前，你要有耐心，保持开放的心态去倾听，要真诚，鼓励别人表达自己的意见。...
最常见的沟通障碍是:别人说话时，急于表达自己的观点。
在别人说话的时候，想想别的事情。
当别人在说话的时候，把你的想法和别人的观点进行比较。
习惯性打断别人的谈话
我对自己喜欢的话题感兴趣，但对不感兴趣的事情不在乎。
专注于结论，却忽略了过程和细节。
有句名言:说服别人最好的方法不是用嘴，而是用耳朵，所以少说话，多给别人提供机会和空间；沟通也需要态度和肢体语言，包括表情、语调、语气等等。..
要善于用真诚的心去理解和体谅任何人，即使犯错的人也有其原因。要锻炼良好的沟通能力，他们需要不断提高自身的心理素质和修养等等。...
如何提高自己的沟通能力？闭上眼睛，想想自己是在什么情境下与人交流的，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常各种与人打交道的情境。再想想你需要和谁交流，比如朋友，父母，同学，配偶，亲戚，领导，邻居，陌生人等等。列清单的目的是让自己明确自己的交际范围和对象，从而全面提高自己的交际能力。(2)评估你的沟通情况在这一步，问自己以下问题:你对哪些情况感到满意？哪些情况下你会对沟通感到心理压力？你最愿意和谁保持联系？你最不喜欢和谁交流？你是否总是和大多数人保持愉快的交流？你是否经常觉得自己的意思不明确？你是否经常误解别人，事后才意识到自己错了？你和你的朋友经常保持联系吗？你是不是经常懒得给人写信或者打电话？.....客观认真地回答以上问题，有助于了解自己处于哪些情境，与谁的沟通比较理想，以及哪些情境下与谁的沟通有待提高。(3)评估自己的沟通方式在这一步，我主要问自己以下三个问题:正常情况下，你是主动还是被动地与人沟通？和别人交流的时候，你注意了吗？表达意图时信息是否充分？主动交际者和被动交际者的交际情境往往是明显不同的。研究表明，积极的交流者更有可能与他人建立并保持广泛的人际关系，也更有可能在人际交往中取得成功。在沟通中保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，可以根据反馈更好地调整自己的沟通过程。没有人喜欢和总是东张西望、心不在焉的人说话。在表达自己的意图时，一定要注意让自己被充分理解。如果沟通中的言语、动作等信息不充分，就无法表达清楚；如果信息量太大，冗余太多，也会造成信息接受者的不适。最常见的例子就是你不小心踩了别人的脚，所以呢？quot“对不起”足以表达你的歉意。如果你继续说“我真的不是故意的，有人挤我，我不知怎么就没站稳脚跟了……”这种啰嗦太恶心了。所以，没有冗余的全信息才是最好的沟通方式。(4)制定并实施沟通计划。通过前几个步骤，你一定能发现自己哪里有不足，从而确定从哪里着力改进。比如交流范围窄，就要扩大交流范围；忽略和朋友的联系，需要写信打电话；如果沟通主动性不够，就需要主动和别人沟通等等。把这些做成按部就班的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现在生活中具体的小事上。比如你觉得自己交际范围窄，主动性不够，可以规定每周问候两个陌生人，比如问路，聊天气。不要害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会欣赏你的勇气！在制定和执行计划时，要注意循序渐进的原则，即不能对自己提出过高的要求，以免达不到目标，挫伤积极性。小要求实现并巩固后，会对自己提出更高的要求。(5)监督计划很重要。一旦监管不力，就可能功亏一篑。最好是自己监督自己，比如用日记和图表记录自己的发展，对自己的感受进行评估和分析。当你完成一个计划，比如和一直不敢开口的异性打招呼，你可以奖励自己一顿美餐或者看部电影放松一下。这将有助于巩固阶段性成果。如果没有完成计划，就要采取一些惩罚措施，比如做俯卧撑，或者做一些自己懒得做的体力劳动。总之，计划的实施需要信心，要坚信自己能成功。记住:一个人能做的，比他做过的，相信自己能做的，要多得多。
我很胆小。怎样才能提高自己的勇气？强迫自己每天至少和一个陌生人交流(比如可以让另一个班的同学走进来，和他单独在操场上聊几句)。一、树立自信，在平时积累知识(总的来说要找出自己喜欢的深入研究)。祝你成功~新年快乐