有哪些可以排毒瘦身的汤？
1，排毒瘦身汤
野生菌王汤
配料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌鸡和猪骨)。
做法:香菇提前洗净，然后用清水冲洗1 ~ 2天，沥干水，加入高汤，大火煮开，再小火炖3小时左右。灌汤前加盐调味。
功效:此汤能调节免疫，有抗癌作用，有清热解毒、润肺利尿的功效。
老鸭笋汤
材料:老鸭1只(约750g)，竹笋150g，枸杞少许。
做法:老鸭去内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾和肥油，切块，清水冲洗20分钟，沥干水分。竹笋用水软化后洗净，捏头去尾，中间部分切丝。将所有原料一起放入锅中，加入1500 ~ 2000ml清水，将锅小火煮4小时左右，加盐调味。
功效:此汤可以强身健体，清洗肠胃。汤性凉，特别适合有热内热的人，可以帮助消化，缓解便秘。
莲藕排骨汤
材料:排骨750克，鲜莲藕2根。
做法:排骨洗净切段，然后用清水冲洗20分钟。排水。莲藕洗净去皮，切成小块，用刀拍松。将所有材料放入锅中，加入1500ml清水，大火烧开，再小火炖3小时左右。煮熟后加盐调味。
功效:此汤清热化痰，补血养颜，贫血心悸失眠者皆可食用。
2.减肥期间的餐饮
很多人会惊讶，减肥要少吃。他们怎么能吃这么多？实验证明，少吃多餐有利于减肥。28天后，一个人从少吃多餐变成吃三餐，身体脂肪含量平均增加600克。
别忘了，为了减肥而多餐的前提是“少吃”，这样才不会增加每天的热量摄入。人在不太饿的时候吃饭，饭量不大，吃的也少。但是，吃得少的人，三餐前都很饿。他们一次吃的食物往往比一餐吃的多，三餐后消化吸收的压力相对集中。有时新陈代谢不完全，容易造成热量沉积，导致脂肪堆积、肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
一天6餐，其中3餐为主餐，3餐为加餐。加餐不需要很正式很丰盛。只需选择一两种零食即可，如鸡蛋、牛奶、水果、零食等。少吃多餐并不代表经常吃，更不代表吃零食会增加热量的摄入。胃肠道一直处于工作状态，消化困难，压力大，甚至会引发胃肠道疾病。
英国剑桥大学营养专家给出的6餐建议是:
早餐:7-8点；膳食:10，适当补充大脑能量消耗，多吃低脂碳水化合物食物，如水果；午餐:13，这是人体能量剩余的最低点，可以选择高热量的食物来充实自己；加餐:在14-15，人体内糖分含量最低，可以少吃坚果和水果。晚餐:17-19，晚餐少吃，睡前基本消化；加餐:减肥期间晚餐吃得少，睡觉前会很饿。你可以吃一根香蕉，喝一杯牛奶，既能充饥，又能帮助睡眠。
介绍3种美味的减肥食谱
冬瓜粥
材料:
鲜瓜80-100克，粳米100克。
练习:
冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中与粳米煮粥。
一天两次，早晚特勤有效。
什锦乌龙茶粥
材料:生薏米30g，冬瓜籽100g，赤小豆20g，干荷叶适量，乌龙茶适量。
练习:
将前三种原料洗干净，一起放入锅中，加水至豆熟。
然后加入用粗纱布包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。
荷叶粥
材料:新鲜荷叶一片，大米100g，冰糖少许。做法:将荷叶洗净切成3cm的方块，锅中加入适量的水，用文火煮开，再用文火煎10-15min，然后去渣留汁。
然后，将大米洗净放入锅中，倒入荷叶汁，介入冰糖和适量的水，煮成粥。
本品可作为主食，每天1次，应定时食用。
注意自己减肥早餐的合理搭配，兼顾摄入的热量，食谱中加入复合糖。同时考虑到食物的清淡，多补充水分。这样的减肥早餐才是最合理的早餐。