工作压力大的时候如何获得内心的平静？

生活中，虽然身边有很多人背负着沉重的压力，但有些人却总能轻松释放压力，以最好的心态投入到工作和生活中。专家调查发现，这些“无压力”的人几乎无一例外地具有以下特征:

第一，善于统筹规划。“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好的缓解压力。选择性地接受自己面对的各种事情，而不是被动地接受，可能会让人感觉轻松很多。

第二，迷茫的时候早点聊。当“没有压力”的人感到困惑、困难或悲伤时，他们总是毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或焦虑时，告诉你的朋友，只是告诉你自己，也可以释放人们，也许可以得到好的建议。

第三，尽量乐观。“没有压力”的人深信，事情总是可以朝着想要的方向发展。所以，永远用最乐观的心情去想象最好的结果。需要做的事情都已经在进行中，即使遇到困难，也一定会尽快重新调整状态。

第四，绝不拖延。今天能做的事不会拖到明天，当时能做的事也不会拖到几个小时后。

5.善于分配任务。“没有压力”的人从来不认为什么事都要自己做。分配任务，很多人会认为是上级对下级的事。其实除了给下属分配任务，还可以分配给同事或合作伙伴，分配给其他服务机构。

每天深呼吸。每日深呼吸可以让你感受到的压力水平减半:挺直背部，放松肩膀，通过鼻子将空气深深吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每一个细胞，然后全力呼出。想象一下，你体内的压力随着气流排到了外面。

七、经常幻想美好的未来。度过这段困难时期后，用美好的未来鼓励自己。

八、知道什么时候说“不”？。“无压力”的人，如果觉得不能及时做到，会坚定地说“不”。"我很想帮助你，但我手头还有其他事情要做。"

有自己的娱乐方式？。

“无压力”的人总能安排一定的时间去做与工作无关但一直想做的事情。娱乐的形式多种多样，但效果都很相似:让自己释放压力，享受生活中美好而愉悦的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。