瑜伽教练培训应该学什么？

瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有:Hathayoga，bikram yoga瑜伽，Poweryoga，Iyengar瑜伽，Flowing Yoga，Yin Yoga。不同种类的瑜伽，你可以根据自己的情况找到适合自己的练习方法，对你有帮助。

1，哈达瑜伽(哈达瑜伽)

它主要来源于八点瑜伽中身体姿势的变化，也是流传较广的瑜伽练习模式。以姿势和瑜伽呼吸为主，结合冥想和和声。Hathayoga姿势缓慢，动作多变。通过练习，我们可以学会控制我们的身体和呼吸，使我们的身体和心灵达到一种和谐和平衡。特别适合刚开始练瑜伽的人，对压力大，精神状态不好的人有帮助。

2.力量瑜伽

这是西方非常流行的瑜伽练习。力量瑜伽主要以姿势和动作为主。经过精心安排，它侧重于四肢和力量，消耗了大量的体能。练习一整套力量瑜伽，会让练习者大汗淋漓，对身体排毒非常有利。所以练习力量瑜伽适合身体素质好，平衡感强，柔韧性好的练习者。最好是在掌握了初级和中级瑜伽动作后再开始练习这个动作，这样可以让身体更加健康。

3.热瑜伽

这是一个有针对性的瑜伽练习，由26个固定姿势组成。是在特定温度下(38度以上)练习的一种方式，对有排毒减肥需求的人有帮助。身体特别僵硬的人可以在高温下练习，减少受伤。但热瑜伽必须在专业瑜伽师的指导下练习，不适用于体虚、高血压、心脏病患者。

4、心流瑜伽

西方流行的Flowyoga，类似力量瑜伽，但强度小于力量瑜伽，大于哈达瑜伽，介于哈达瑜伽和力量瑜伽之间。也可以说是两者的结合。通过编排成流程，将瑜伽姿势连贯组合，适合初学者提高水平，也可以作为练习力量瑜伽的准备。

5、香薰瑜伽

作为现代瑜伽的一种，人们根据自己的需要演化出了一种练习方式。其实古印度也流行在练瑜伽的时候衬托合适的香薰，以达到一种平和和谐的氛围。

练习瑜伽时，瑜伽练习场中合适的精油可以帮助练习者平静思绪，更快地集中注意力。练习时有专业的芳香疗法师辅助，是一种特别适合压力过大、精神紧张的人的练习方法。每一种瑜伽练习都必须循序渐进，受制于你自己的极限。