5篇关于心理健康体验的文章

这次参加学校教师心理健康培训，受益匪浅，感触良多。我想谈谈我从这次培训中获得的经验。

心理健康和心理不健康之间没有严格的界限。由于内外因素的影响，人的心理功能往往受到阻碍，所以任何人都有可能出现一些不健康的心理状态。很多有才华的人都有一定程度的心理不健康症状。比如荷兰画家梵高，生前在画坛是个无名小卒。他大半辈子都生活在孤独之中。他是一个狂躁的病人。他曾经割下自己的耳朵作为礼物送给心爱的女人，最后他忍受不了贫穷和疾病的折磨，开枪自杀。苏联诗人马雅可夫斯基性格歇斯底里，情绪多变，易激动，多愁善感，幻想，缺乏理智和自制力。因为爱人急着上班，不听他的意愿留下来和他说话，开枪自杀。美国作家海明威晚年患有躁郁症。他也因为无法忍受的疾病和心理压力而开枪自杀。这样的例子还有很多，充分说明正常心理和变态心理没有绝对的差距。每个人或多或少都会有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同。教师也不例外。尤其是在现代高速发展的竞争社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来了更大的心理压力，更容易产生不健康的心理状态。

教师不健康的心理不能正确认识学生的行为，更不能熟练处理学生的问题，可能会影响师生关系，可能会伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。

从根本上说，教师的心理健康必须靠自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，也关注自己的心理健康。一个好的老师在需要的时候可以承受很大的压力，但是千万不要让自己一直处于压力之下，这样会损害自己的身心，影响正常的工作和生活。作为教师，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也可以让他们站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不如意的事情，少经历焦虑和挫折，对保持心理健康有重要意义。

一个尽职尽责的老师很辛苦，需要休息和放松。做一个“无所不能”的教育者，真的很累人。所以，老师们可以尝试在假期里养精蓄锐，比如:学会做一个旅行家，用胶片记录生活中美好的事物；在品尝美食的同时学会做美食家，做厨师。新的工作经历不仅能让老师放松，还能开阔视野，增长见识。教师可以把从其他工作经历中获得的经验和积极情绪带到教育中，从而更好地促进教育。

心理健康体验范文2

上了这么多大学生心理健康的课，我深深体会到大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其健康成长、培养全面发展的社会主义建设者和接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为大学生，要了解心理健康的含义和标准，研究大学生心理发展的特点和影响因素，明确大学生心理健康的理论和原则，掌握大学生心理健康教育的材料和方法。一个心理健康的人，应该具有正确的认知、良好的情绪、坚强的意志和健康的人格心理。以下是我的学习经历:

第一，适应新的学习环境和任务

我们都是从高中升入大学，在应对新环境的时候会有各种各样的情绪，比如烦躁、抑郁、沮丧等。在处理自己解决不了的问题时，千万不能独自承受，更不能走进死胡同，要积极调试自己的心理，懂得如何适应环境。我们应该正确对待生活中的挫折和艰辛；学会改变学习方式，让学习变得简单愉快，然后设定一个现实的目标；知道就是知道，不知道就是不知道。不知道就停下来，做你知道的。我们要学会发自内心的去理解现实中的一切，当它来临时，我们要安全，这样才能有很强的适应能力。

第二，人际关系的处理

良好的人际关系给人安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独和寂寞，伤害身心健康。因此，我们大学生应该培养良好的沟通能力。要坚持和谐的人际关系，乐于与人交往，以理解、包容、友爱、信任、尊重的态度与人和谐相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会公德的习惯。增强心理适应能力，能够与人共事，与人合作，坚持与群体的协调关系，保证大学生心理健康发展。

第三，爱情中的矛盾

恋爱已经成为现代大学生的普遍现象，大学生必须树立正确的恋爱观。在爱情中，要遵循以下原则:以爱情为基础，以高尚的利益为爱情发展的动力，尊重对方在爱情中的选择、自由和权利以及人格，同时恪守本分，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为数据，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的负面影响，学会运用恋爱的技巧，学会明确情感价值，做出恋爱决策，注意恋爱的交流，履行恋爱的职责。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅能取得好的学习成绩，而且能受益终生。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理咨询书籍，必要时进行心理辅导，经常锻炼，多陪伴自己，增强心理素质，以良好的心理素质迎接挑战。

心理健康体验模式论文3

学习了心理健康教育的知识后，我明白了心理健康教育的意义和重要性。现在我就谈谈我对这项研究的体会:小学生心理健康教育的关键是教师，教师要尊重学生。

不要自私自利，讲究诚信，而是要创造一个和谐愉悦的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们种花种草；给孩子一面绘画墙，让他们自由绘画；给孩子一个喂养园，让他们感受动物的可爱。遵从孩子的天性，让他们快乐成长。创造优美、安全、舒适的物质环境。

整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了他们的情操，丰富了他们的生活，激发了他们对知识的好奇心，培养了他们对生活的探索精神和兴趣。

营造民主和谐的教育教学精神环境，在人际交往中平等对待学生，能够理解他人，设身处地为他人着想，是最重要的。

作为老师，一定要在学生面前展现一个真实的自己，用真诚的爱去对待每一个学生，让学生感受到真实可信。师生心理融合的基础是情感友谊和爱的投入。老师要关注那些有各种缺点的学生，更要关注有心理障碍的学生。因为这些学生往往因为这样或那样的原因，心理压抑，失衡，孤僻，心理脆弱。学生遇到不顺心的事情，会产生不好的情绪，对学习生活产生必要的影响。

如何将这种负面影响降到最低？我认为教师应该深入了解学生，善于与学生沟通，进行推心置腹的谈话和交流，然后去开导学生，倾听学生的内心感受，感知学生的内心世界，用教师真挚的爱去关心和呵护每一个学生，让学生的心有寄托，情绪有倾诉，精神有依靠。当学生需要关心和帮助的时候，老师要及时伸出援手，帮助他们，让他们幼小的心灵得到鼓励，让学生相信自己一定能行，逐渐养成良好的心理素质。

总之，加强学校心理健康教育是新形势下当前学校教育改革的新视角，关注全体学生心理素质的发展。虽然开展心理健康教育的方式方法很多，但我个人认为事实也已经证明，在学生需要关心和帮助的时候，教师只有更好地塑造和净化学生的心灵，学生才能更好地掌握科学文化知识。学生只能从老师的“真爱”中学习。

心理健康体验模式论文4

健康的心理是一个人全面发展的必要条件和基础。优秀的心理素质对大学整体素质的提高具有重要作用，必将对21世纪的人才质量产生进取而深远的影响。作为一名大学生，首先应该具备这种优秀健康的心理素质。

心理健康是指人对内部环境有稳定感，并能适应社会中任何形式的外部环境的一种状态。也就是说，当他们遇到任何障碍和困难时，他们的心理不会失衡，可以用适当的行为来克服。这种稳定和适应的状态是一种心理健康的状态。

心理健康是大学生成功的基础。心理健康能促进大学生健康心理素质的全面发展，这是大学生全面发展的基本要求，也是他们将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平，从事社会活动进取并不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德、智、体、美、劳的和谐发展是以健康的心理素质为基础的，一个人的心理健康直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以帮助大学生克服对心理学的依赖，增强独立性。经过艰苦的努力和激烈的竞争，大学生告别中学，进入大学，进入一个全新的人生世界。大学生必须从依靠父母转向依靠自己。在上大学之前，他们想象中的大学就像天堂一样，浪漫，陌生，精彩。上大学后，紧张的学习、严格的纪律和生活环境让他们很难适应。因此，大学生必须重视心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极适应大学生活，过上充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生获得职业成功的坚实心理基础。目前，中国大学毕业生的分布发生了很大的变化。大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式。择业竞争必然会让大学生产生心理上的迷茫和不安。

心理健康有利于大学生培养健康的人格心理。大学生人格的心理特征是指他们在心理和行为上经常而稳定地表现出来的各种特征，通常表现在气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，人格不仅包括气质的特征，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思维活跃、善于独立思考、参与感强、精神状态充沛等，这些都有利于大学生的健康成长。

在我看来，心理健康是一种乐观的生活和学习态度。有正确的自我主体意识，能够掌握自制力和自我情绪，妥善处理同学、老师和同学的关系，锐意进取融入群体，热爱并努力学习，更好地适应新环境。

大学生活和中学生活有很大的不同，但是在大学里，我们仍然需要坚持强烈的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务。如果你对学习有兴趣，你就可以有意识地跳入浩瀚的知识海洋，拼命吸收新知识，发展各种技能，提高自身素质。同时，我们也应该积极参加各种创新比赛，以发展多向思维，锻炼我们的动手能力。更值得关注的是英语。英语已经成为现代社会的一种潮流，也可以说是每个人必备的素质之一，所以英语口语显得更加重要。

大学生要坚持进取乐观的心情，开朗的心情，对未来充满信心和期待。进取加入学生会、团委等。，不仅丰富了大学生活还锻炼了自我技能。每个人都渴望得到一个展示自己的平台，让自己成为闪光点。积极参加课外活动，发展社会关系。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为他们的健康发展提供了课外活动的机会。大学生要培养多种兴趣，发展爱好，参加各种课外活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。但是遇到伤心难过的事情，要学会适当的调节自己，表达和控制自己的情绪。

作为21世纪的大学生，要不断加强适应力、耐力、控制力、意志力、思维力、创造力、自信心等心理素质的训练，真正懂得要想占领未来，不仅要做好思想品德、智力、体质的储备，还要做好克服各种困难和挫折的心理准备，这样才能科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我。

心理健康体验模式论文5

一个心理健康的人，能够体验到自我的存在价值，不仅认识自己，而且了解自己，具有自知之明，即能够对自己的能力、性格、优点和缺点做出恰当客观的评价；不会对自己提出苛刻不合理的期望和要求；我也能把自己的人生目标和梦想定得现实，所以我总是对自己很满意；同时，努力开发自己的潜力，即使自己的缺陷无法补救，也可以稳妥处理。一个心理不健康的人，缺乏自知之明，总是对自己不满；因为设定的目标和梦想不切实际，主客观距离太远，总是自责，自责，自卑；因为我总想完美，但又不能总是完美，所以总是和自己过不去；结果就是自我的心理状态永远无法平衡，无法摆脱自我感觉将要面临的心理危机。心理健康是指人对内部环境有稳定感，并能适应社会中任何形式的外部环境的一种状态。也就是说，当他们遇到任何障碍和困难时，他们的心理不会失衡，可以用适当的行为来克服。这种稳定和适应的状态是一种心理健康的状态。

衡量心智是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般来说，判断原理是否正常有三个原则:

第一，心理和环境的统一。正常的心理活动在物质和形式上与客观环境是一致的。

第二，心理和行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。

第三，性格的稳定性。人格是个体在长期生活体验过程中独特的人格心理特征的具体体现。

心理障碍是指精神疾病或轻微的心理障碍。表明当代大学生大多身心疲惫、紧张、心理矛盾、遇到突发问题或面临不协调的矛盾等。，时间短，程度轻，随情况变化而消失或减缓；还有的时间长，程度重，最终不得不退学甚至休学。

心理障碍的表现多种多样，主要表现在当下的心理活动和行为上。目前出现的心理活动如超敏反应或下降、躯体感觉知觉异常、错觉、幻觉、健忘、偏执、新词语新表达、意识模糊、心理特征紊乱、与人相处困难等。行为和焦虑，冷漠，固执，攻击性，心情沉重。绝望，甚至痛苦等。心理素质是心理学中主体相对稳定的内在特征，包括个人的精神面貌、气质、性格、情绪等心理要素，是其他素质构成和发展的基础。学生的求知和成长本质上是一个持续的心理活动和心理发展过程。教育提供的文化知识只有通过个体的选择和内化，才能渗透到个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程也是个体心理素质水平提高的过程。学生综合素质的提高很大程度上受其心理素质的影响。学生各种素质的构成应以心理素质为中介，创新意识、独立人格、竞争能力和适应能力的构成和发展应以心理素质为导向。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应是抵御诱惑、承受挫折、实现自我调适的关键。

大学生心理素质存在的问题一方面与自身心理发展阶段有关，同时也与其所处的社会环境密不可分。大学生一般在十七八岁到二十二三岁，正值青春中期，是人生中心理变化最剧烈的时期。由于心理发育不成熟，情绪不稳定，在面对一系列生理、心理、社会适应课题时，有时会产生心理冲突，如梦想与现实的冲突，理智与情感的冲突，独立与依赖的冲突，自尊与自卑的冲突，知识贫乏与歧视的冲突，竞争与稳定的冲突。这些冲突和矛盾如果得不到有效疏导和合理化解，久而久之就会形成心理障碍。当代大学生是个例外。为了在激烈的高考竞争中胜出，他们几乎全身心投入到学习中。父母的过度保护，学校的应试教育，生活经验的缺乏，使得这些学生心理脆弱，意志薄弱，缺乏对挫折的承受能力。学习、生活、交友、恋爱、选择工作上的小挫折，足以让他们中的一部分人承受。

从环境因素来看，竞争的加剧，生活节奏的加快，让人产生了紧迫感和压力感；个人选择人生目标的机会更多了，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感。在所有这些情况下，因对变化的环境不适应而产生的各种困惑、迷茫、焦虑和紧张情绪明显增多，社会变化给成长中的大学生带来的心理冲击比以往任何时代都更强烈、更复杂。

各种生理因素、心理困惑、社会因素交织在一起，很容易导致大学生心理发展的不平衡状态。心理素质差的人自然无法适应高速度、高技术、高竞争的环境，心理负荷重容易导致各种心理疾病。

因此，大学生应该学会调整自己的心理，实现心理健康:

1，坚持强烈的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习兴趣，就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游，拼命吸收新知识，发展各种技能，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2.有了乐观的心情，有了好的心情，大学生就应该坚持一种进取乐观的心情，一种开朗的心情，对未来充满信心和期待，在遇到悲伤和忧愁的时候学会自我调节，适当的表达和控制自己的情绪，做到胜不骄，败不馁，欣喜若狂，烦恼不已。心理健康的大学生应具有良好的情绪状态、正确的自我概念、恰当的自我评价、完整的人格结构、和谐的人际关系和良好的求职心理，并应符合社会的要求，充分发挥自己的聪明才智和对环境的适应能力。如果我们具备以上素质，我们的心理健康就不是问题，我们一定能够在学习和事业上取得必要的成功。

(1)建立进取的自我概念，激发自我潜能大学生心理问题的核心在于自我概念。在群体情境中，通过个体的自我分享，成员会意识到他人的很多问题与一直困扰自己的问题相似，从而减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立进取的自我概念。另外，小组中每个人为了寻求改变而做出的努力和提高，对其他成员都是一种鼓励，可以增强他们解决问题的信心，激发他们的潜能。在群体中形成新的自我概念，也会促进个体在群体活动后更好地与群体互动协调。

(2)矫正心理偏差，促进心理发展，培养健全人格。团体心理咨询的进取目的是发展功能，这是咨询心理学遵循发展模式的直接体现。团体活动可以改善成员不成熟的偏差和行为，促进其良好的心理发展，培养健全的人格。特别是学校的团体心理咨询，更能启发和引导师范生。在团体心理咨询的过程中，可以营造一种安全、温暖、值得信任的氛围，这种氛围会促使成员在团体中袒露自我，表达自己与他人有关的事情。在群里分享，可以让成员多角度认识、分析、解决问题；群体成员的相似处境使他们不感到孤独、无助和与众不同，从而在心理上产生归属感和安全感，满足必要的心理需求，消除一些心理压抑，合理宣泄自己的情感，在交往中成长。

(3)提高人际交往能力人际交往是指人与人之间互动的动态过程，是人与人之间最基本的交往形式。人际交往的体验是影响个人社交生活质量的最重要因素。心理学家丁瓒曾经说过，所有的心理问题都是由人际关系的不适应造成的。相关数据显示，人际交往困惑是目前大学生的主要心理问题。为了适应社会生活，每个人都需要培养人际交往能力，提高人际交往能力，建立和谐的人际关系。在团体训练中，成员可以学习如何有效地沟通，如何解决问题，如何做决定，如何表达自己的意见。通过群体成员的互动体验，学习对自我、他人和团队的理解和洞察，掌握如何处理这些人际关系的技巧。

(4)增强群体的凝聚力，增进成员间的相互认同。群体的凝聚力是指群体对个体的吸引力以及个体之间的相互吸引。群体凝聚力的强弱对组织的管理有着重要的影响。团体心理咨询中的各种活动有利于增强团体的凝聚力。在群体中，通过分享经验或比赛，成员之间可以达成相互了解，增进理解，相互认同，从而增加对群体的认同。团体心理咨询对提高大学生心理健康和心理素质具有重要作用。虽然在国内起步较晚，但近年来已经有很多人做了很好的研究，辅导的方向也从最初的心理健康的改善逐渐发展到心理素质的各个方面，出现了一些新的研究成果。研究方向也从治疗组转向了发展组，这都是进取性的变化。

此外，一些研究者将心理咨询从即时影响转向咨询后的长期影响，对大学生未来良好人格的塑造起到了进取作用。团体心理咨询日益成为大学生心理健康教育的重要方式。大学生安全教育的体会听了《大学生安全教育》的报告，感觉信息精彩全面，引用的案例让人看后心情沉重，感触颇深。让我觉得“学校安全重于泰山”。学校安全事关全体师生的生命财产安全，事关学校和社会的稳定与发展。

这里，谈谈个人对学校安全工作的体会:

一是加强组织领导，落实安全工作责任制。党中央、国务院高度重视安全工作。学校“以对学生极端负责的精神，提高认识，加强管理，做好学校安全工作。”为此，我校确定了安全工作的指导思想和总体目标:以树立安全意识为主线，以强化各级管理责任制为核心，以落实具体措施为重点，及时全面排查、清理和整改校内安全隐患，努力打造管理有序、防控有力、整改迅速、 稳定的环境和良好的校风，从而保证学校在良好的教育教学秩序和生活秩序中稳步发展。

第二，加强安全教育，树立安全意识。安全工作的重点是及时消除隐患，加强对全校师生的安全教育，防患于未然。为此，我们提出树立六种意识，开展“六防”教育，克服四种忽视，坚持“四讲”，营造“四讲”氛围。六种意识:“大于天”、“本分”、“忧患”、“第一”、“预防”、“管理”的意识；开展“六防”教育，即防盗、防火、防震、防溺水、防触电、防交通事故教育活动。营造“四讲”氛围，即利用横幅、校内广播、班级黑板报、主题班会等形式进行广泛宣传，营造“人人讲安全、处处讲安全、时时讲安全、事事讲安全”的浓厚氛围。

第三，建立各种报告制度，加强安全管理。

1.建立安全工作日报告和安全整改通知制度。制定了《学校安全自查范围》，在学校各班级、各部门设立了安全检查员。要求每天对各自范围内的学生动态、教学和生活设施设备进行检查和记录，并向班主任和各系负责人汇报，最后向校长汇报；然后由校长签署处理意见，限期整改；在学校各区域配备和完善消防设施，指定专人负责，定期检查，使学校安全管理网络覆盖到学校的每一个区域、每一个角落、每一个时段。

2.重大伤亡事故报告制度。学校师生发生非正常伤亡或重大安全事故，应及时向上级报告。按照各自管理权限及时查明事故原因，严肃处理事故责任人，及时妥善处理事故善后事宜。对事故瞒报者，要追究其责任。近年来，在教育局的正确领导下，我校始终把安全工作放在学校工作的突出位置。从增强师生安全意识、加强学校安全管理入手，通过明确责任、落实措施，努力营造安全、文明、健康的教育环境。